人的体质在中医中分为很多种，阳虚是一种常见的体质，人需要阳气，当阳虚的时候，身体会出现很多的问题，导致一些不良症状的出现，阳虚体质的人容易怕冷，面色苍白，那么阳虚体质是怎么形成的呢？导致阳虚体质的原因有哪些呢？

1、导致阳虚体质的原因

1、先天遗传

如果父母均为阳虚体质，母亲年长受孕、又长期吃一些寒凉、生冷的食物、胎儿早产等就会有先天遗传给后代形成阳虚体质。这就说明父母阳虚的体质可以遗传给后代。

2、长期熬夜

现代人总是忙于工作，对于身体的健康都忘记了，长期熬夜，会让身体得不到充分休息，疲惫不堪，就会损耗阳气，特别是夜晚11点到凌晨1点间熬夜，会错过阳气修复的关键时机，所以说长期熬夜会让身体的体质变得阳虚。

3、过度服用清热解毒药物

还有一种阳虚体质是因为吃药而成的，比如过度服用抗生素、清热解毒药之后会很容易引起脾胃失调、诱发慢性腹泻，这是非常耗损阳气的。

4、暴饮暴食伤脾胃

对于暴饮暴食或者厌食，会导致脾胃功能失常，让身体的负担加重，得不到及时的营养补充，就会使阳气慢慢衰虚起来。

5、住在湿冷的地方

长期居住在高寒、潮湿的地方，工作在阳暗、潮湿、寒冷环境当中，都会容易导致寒邪之气入体，让阳气无法运转。不仅容易患上关节炎、风湿性心脏等，还会形成阳虚体质。

6、孕妇生产

我们都知道孕妇生产过程中会损耗大量的阳气，所以产后因为阳气不足会使得内脏的功能减弱，抵抗力会变差，进而出现手脚冰冷的症状，形成阳虚体质。

2、阳虚体质的调理

(1)精神调养

阳虚是气虚体质恶化的结果。阳气不足的人常常容易情绪低落、陷入悲伤之中，所以阳虚体质应该加强精神调养，主动调节的自己情绪，培养乐观心态。

(2)体育锻炼

要从根本上改变阳虚体质，应该加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1~2次。体育锻炼的项目可以根据自身体质和喜好来选择，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、平板支撑、俯卧撑、瑜伽等。增加体育锻炼可以增强日光浴、空气浴，强壮卫阳。

(3)防寒保暖

阳虚体质的人对寒暑变化的适应能力差，天气转凉就感到冻得不能承受。在寒冷的冬季，应该注意防寒保暖；在春夏之季，培补阳气，如每个季节进行20~30次日光浴，每次15~20分钟，可以提高人体在冬季的御寒能力。除此以外夏季要注意避免食用冰凉食物、避免露宿或长期处在空调环境中。

(4)避免熬夜

熬夜实际上是在调动阳气，使其得不到休整，阻碍了身体的修复和休息，从而加重阳虚。平时晚上不应超过11点睡觉，冬季不应超过10点。

(5)艾灸督脉

督脉位于人体后背的正中线上，从颈椎延伸到尾骨，中医认为督脉总管人体一身阳气，汇聚全身经脉阳气，并把阳气输送到全身各个部位的皮肤腠理之处，发挥温煦机体，抵御外邪的作用。

艾灸方法：将督脉上铺上姜片，将点燃的艾柱放在姜片上，艾草的作用穿透力比较强，可以温热督脉，调理阳虚体质。

(6)艾灸穴位

用艾条艾灸足三里、关元、气海、名门等穴位能够鼓舞阳气，温通经络，行气活血，增强体质。具体做法是用艾条轮流在每个穴位上方3~5厘米处熏烤5~10分钟。

(7)泡脚

每晚睡前，用盐水或生姜水泡脚，可以刺激、温热足底的涌泉穴，涌泉穴的是肾经的起点穴位，温热涌泉穴可以疏通肾经、壮肾阳。