我们都知道蜂蜜营养价值很高，食用起来也很方便，很多人都喜欢喝蜂蜜水，还有些人喜欢用蜂蜜洗脸，蜂蜜的确有很多功效，并且还能美容，是很多女性朋友的最爱。特别是那种家养的蜜蜂采的蜜，效果比加工过的蜂蜜好。有些人认为早上起来喝杯蜂蜜可以排毒养颜，今天小编在这里告诉大家这种说法是错误的，早上喝蜂蜜水不能排毒。

1、早上喝蜂蜜不能排毒

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以说，在早晨就喝蜂蜜水，对身体排毒并没有好处。因此，在你早晨的时候，还是尽量少喝蜂蜜水为宜。虽然说蜂蜜水的养生价值高，但你也要正确饮用才行。了解和掌握蜂蜜水的饮用方法和时间，才能让你喝出健康来。

2、蜂蜜的功效

蜂蜜的养颜小秘密——

1、同样重量的蜂蜜比白糖的热量要低。

100g蜂蜜294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取1200到1500卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。

2、蜂蜜的主要成分是单糖，它不需要经过消化就可以被人体消化吸收，是滋养身体的好东西。

3、蜂蜜含有丰富的B族维生素，每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。B族维生素可以提高新陈代谢，帮助脂肪燃烧，避免皮下脂肪的囤积。

4、蜂蜜适合和其他富含酵素的食物一起吃。比如番茄，酸奶，芝士，红茶等。

挑选蜂蜜的小知识——

1、蜂蜜的味道会因为花源的颜色，香味，种类不同而变化。一般说来，颜色浅的花源口感和气味都会相对好。也就是说，浅色蜜的质量大多比深色蜜好。

2、蜂蜜没有保质期，无任何添加的纯天然蜂蜜至少可以保存20年。不过，为了保证它的营养质量，最好要在2年内吃完噢!

蜂蜜番茄汁：

番茄适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，加快消化过程，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡。

蜂蜜南瓜汁：

新鲜南瓜适量，洗净榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1汤匙调匀。每天饮服2～3次，对各种水肿都有辅助治疗作用。同时兼具利尿和镇静的作用。

蜂蜜马铃薯汁：

取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天2～3次，晚上空腹饮用。对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助。

生姜蜂蜜红茶

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

做法：

把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜。

每天清早空腹喝一杯生姜用热水泡姜，切记要等冷却了加蜂蜜，因为热水会破坏蜂蜜的营养。生姜蜂蜜减肥法可以改善你的排泄功能，有助消除便秘问题，不仅能达到非常理想的减肥效果，还能淡化斑点哦!

荷叶山楂蜂蜜茶

原料：

干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

做法：

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

可以帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。