喜欢吃零食的人是很多的，还有很多人不仅喜欢吃零食，而且还喜欢喝饮料，酸奶是很常见的一种饮品，相对于其他的饮品来说，酸奶的保质期一般都比较短，有很多新鲜的酸奶可能只有十天左右的保质期，那喝了过期的酸奶拉肚子怎么办？喝了过期的酸奶肚子疼怎么办？

1、猪肚山药粥

材料：猪肚、大米、山药各适量。

方法：猪肚洗净切片，与大米、山药煮粥，加盐、姜调味服食。猪肚补中益气，山药健脾胃。本方专治滑泄。

2、石榴皮冰糖水

材料：15克干石榴皮、冰糖适量。

做法：将干石榴皮放入砂锅中大火煮沸，转用小火再煮5分钟，加冰服用，每日2次。

功效：石榴皮含根皮碱，可抑制伤寒杆菌、痢疾杆菌，还可以收敛肠黏膜，减少肠胃分泌物，从而达到治疗腹泻的目的。

3、就医治疗

酸奶中有大量的乳酸菌，过期酸奶的乳酸菌会更加丰富，大量乳酸菌在肠胃囤积，造成肠胃负担，身体接受不了，最好是马上去医院就医治疗，以免情况越来越糟。

4、腹泻期间不能吃什么

腹泻要忌喝牛奶、蔗糖等易产气流质饮食，并且饮用牛奶后容易加重腹泻症状;生冷瓜果，油脂多的点心，也要忌食;在腹泻基本停止后也要尽量限制食用含膳食纤维的食物。

5、常喝酸奶的好处

1、酸奶可增强人体免疫功能；

2、降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。

3、常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。