青春期是人体生长发育的黄金时期，所以想要长得高身材好，就一定要牢牢的把握住这个阶段，用最好的方式去成长。小编就此为大家带来的几点生活建议，欢迎小伙伴们阅读参考。
不能挑食，也不能暴饮暴食，在保持充足营养的前提下要有所节制，一定不要抽烟和喝酒，这会对正常的生长造成影响，注意多吃高蛋白和含钙的食物；
青春期睡眠尤其重要，足够的睡眠可以让身体能够得以快速成长，养成早睡早起的习惯，建议最好睡硬板床，枕头的高度不要超过5cm；
生病一定要及时治疗，对于生长发育相关的知识也要多加了解，可以选择去书店或图书馆读读有关身高研究的书，不懂的地方可以问家长或医生，让科学来告诉自己怎样做更适合；
多参加文娱活动，保持情绪的开朗与稳定，对心理或生理上的成长均有益处；
运动不仅可以促进分泌生长激素，还能使身体机能更加活跃，提高人体免疫力，身体更健康，生长自然也会更顺利。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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