其实很多人都将龟苓膏作为零食来食用，也可以说龟苓膏是一种饮料，龟苓膏是一种凉性的食物，所以适合夏季的时候食用，夏季的时候吃龟苓膏有降温解暑的作用，当然还有减肥的效果，很多女性都比较喜欢，那龟苓膏来例假可以吃吗？龟苓膏经期能吃吗？

1、龟苓膏来例假可以吃吗

例假期间建议不要吃龟苓膏。

虽然吃龟苓膏有很多好处，但是龟苓膏是一种偏寒凉的食物，而经期的女性要经量避免食用这类寒凉的食物，以免出现痛经等身体不适的情况。

2、来例假吃龟苓膏的影响

医学认为，血得热则行，得寒则滞。龟苓膏是偏寒凉性的，来例假食用龟苓膏很容易引起盆腔血管收缩而引起血量过少，影响经血的排出，还可能会出现月经失调、痛经、宫寒等现象。

3、来例假吃了怎么办

来例假吃了龟苓膏如果出现痛经的情况，建议喝点姜枣红糖水、韭汁红糖等来平衡体内的血液循环，促使血液流通，缓解痛经症状，也可以食用其他具有温经、补气、散寒的食物。

另外，也可以在小腹痛经处敷热水袋，使血液受热流通，缓解受寒引起的痛经。

4、来例假吃什么食物好

女性来例假期间不能乱吃东西，要避免寒性的食物，可以食用香蕉、鸡肉、红枣、热牛奶、红糖、羊肉、大豆、菠菜、鱼、瘦肉、葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花、苹果、无花果、草莓、西红柿等都可以多吃一些。

而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，但是需要注意的是不要一次吃得过多。

5、龟苓膏能天天吃吗

(1)龟苓膏不宜天天吃

龟苓膏属于凉性食物，如果天天吃龟苓膏，容易引起腹痛腹泻，特别是脾胃比较虚弱的人，长期食用容易损伤脾胃，导致体内阳气减弱。

(2)龟苓膏多久吃一次好

龟苓膏能够清热解毒，适合炎热的夏天时食用，普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。龟苓膏除了清热解毒的作用外，还能润肺止咳、滋补肾阴，对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。

(3)龟苓膏一次吃多少好

龟苓膏一次吃一小罐，大约250g为宜，便秘的时候偶尔吃点龟苓膏，有助于润肠排便。

平常不能一次吃太多，否则容易引起腹泻。