高中学习压力大是很常见的情况，很多人都有这样的心理，引起这种心理的原因主要是由于学习达不到预期的效果，或者学习成绩与目标差距太大，或者是一样的学习但成绩没周围的人好，或者是家长的期望太高自己很难达到等等，倘若觉得学习压力太大，快要受不了了，这个时候就特别需要心理上的开导，以及需要寻找到正确的学习方法，具体该怎么做呢？下面我们一起来看看吧。

1、心理开导

在学校你会发现有些人考试能考六百多分学习压力非常大，但是有些人考五百多分学习压力反而不大，这是为什么呢？主要是由于心理的期望不同，靠六百多分觉得学习压力大，是因为不满足六百多分，还想要更高的分数。而考五百多分没有多大的学习压力，是因为期望就是五百多分。如果你觉得学习压力太大，主要是你的期望值太高了，虽说学习压力可以提高学习动力，但是学习压力太大反而会造成反面影响，不妨适当的减小学习目标，让你的学习可以看到希望， 这样的压力才是有效地。在这里对比方面，可以选择与自己学习差不多或者略微强一点的同学，但是他同样也是处于努力学习的状态，这样可以更好的激发自己学习的潜力。

2、学习安排

在学习上除了需要树立正确的学习目标以外，还需要合理的安排学习，比较高强度的学习状态也会导致大脑出现疲劳，这个时候进行适当的休息是最好的。大脑期间进行适当的运动是最好的方法，将学习时间与运动时间穿插在一起，这样更能提高学习效率。运动可以促进血液循环，能够加快对大脑的供养，可以使大脑更加灵活，同时疲劳恢复的更快。若是不便于运动，在感觉到疲劳的时候，不放眺望一下远方，或者闭上眼睛进入冥想状态，可以调高疲劳的恢复效率。其实很多人你会发现他们经常没有学习，但是成绩一直很好，这就是他们会安排学习时间的表现，他们可以在疲劳的时候适当的放松，在学习的时候就会更加高效，思维也会更加灵活，达到事半功倍，甚至是多倍的效果。倘若学的学习效果很低，不放科学的安排一下你的学习时间吧，倘若有效果，不仅学习会更加轻松，而且也会更加快乐哟。

3、不要熬夜

高中的学习任务繁重，很多人都有熬夜学习的习惯，认为晚上更加安静，学习效率会更高，其实不然，晚上是人体休息的时间，你虽然觉得大脑很清晰，其实工作效率却已经大打折扣，而且晚上睡眠不足也会严重影响第二天的学习，如此一来，你晚上就需要花费更多的时间来学习，如此恶性循环，很容易让人垮掉，而且也会觉得学习压力越来越大。不妨为自己设定好作息时间，在学习的时候高效学习不想其他，在休息的时候就放松休息，保证每天拥有7-8个小时的睡眠时间，这样白天的学习效率高了，晚上学习压力也会很低，如此良性循环，可以让你觉得学习越来越轻松。

4、经常交流

其实我们在学习的过程中很多方法都是非常低效的，不放与同学交流，互相分享学习方法与经验，相互取长补短，这样可以在一定程度上提高学习效率，而且同学之间的交流，也能够获得快乐，保持良好的心情，也是提高学习效率的一种方法。倘若觉得学习压力太大，不如就与其他的同学进行交流吧，也许是你的学习方法不对呢，多吸取别的同学好的学习方法，提高学习效率，学习也就变得更轻松了。