很多人都知道荔枝吃多了会上火，尤其是在炎热的夏季，人体本身就是湿热的，如果还在夏季的时候吃很多荔枝，人体排不了那么多火，就会堆积在体内，造成年人体火气过大，那么我们夏天怎样吃荔枝不上火？心脏衰弱的人可以吃荔枝吗？

1、吃荔枝不上火方法

1、在吃荔枝的同时，可多喝盐水，我也谁都不想去喝盐，即使它能降火。因为它确实太难喝了。我还是建议喝汤比较好，用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，这个对于防上火是很有用的。

2、把荔枝连皮浸入淡盐水中浸泡半个小时，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞,味道还是蛮香而且能增加食欲。至于盐和水的多少你就荔枝多少来掌握吧，一般半盆清水，3勺食盐这样子。

3、也可以把剥了皮的荔枝放在盐水中浸泡，时间保持在10分钟左右。被盐水泡过的荔枝肉表面有点咸味，但是荔枝肉里面并没有多少咸味，所以荔枝的味道还是不会变的。盐和水的比例也是半盆清水配3勺盐，但是由于这次是剥了皮的，所以不要浸泡太长时间。

4、最后荔枝属性温燥，阴虚和易上火的朋友最好少吃(一次最好控制在半斤以内)。如果有长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症的朋友，则不适宜吃荔枝，否则会加重病情，身体虚寒、胃寒的则可以多吃。荔枝虽然好吃但还是要根据自身的情况控制在一定的范围之内才好。

2、什么人不能吃荔枝

中医讲究什么东西都要适度，不多不少，美物不可多食，适量的荔枝对每个人都是适应的。

荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。

中医认为，荔枝性甘温，具有补气养精、散寒行气的作用，阴虚体质的人，特别是患有慢性扁桃体炎、咽喉炎的人，多吃荔枝会加重“虚火”，故民间有“一颗荔枝三把火”的说法。

所以，这荔枝也得适量吃!一天不要超过300克哦。一旦出现上火的症状，还是说明你吃多了呗!

3、吃荔枝的好处

1、荔枝是的果肉不但香甜诱人，更具有补脾健胃的作用，另外荔枝果内还有温中而止痛的功效，人们食用之后，可以改善食欲不振和消化不良等症状。

2、荔枝的果核也是营养出色的保健品，它对于人类的腹泻有出色的治疗功效，特别是对人类的顽固性呃逆和久泻不止等病症，功效作用明显。

3、荔枝是一种可以补脑的水果，人们食用荔枝以后可以减少失眠和健忘等症状的出现，另外对于人们的精神疲惫也有一定的调整理作用。荔枝对于人类的免疫功能也有提高的作用，而且这种水果中的糖分含量不高，特别适合于糖尿病人食用。

4、吃荔枝的坏处

1、人们食用荔枝时应该注意量的控制，如果不过量食用是没有坏处出现，但是儿童是不应该多吃荔枝的，因为儿童食用荔枝以后，会出现口舌生疮和流鼻血等症状。

2、吃荔枝的坏处在患有咽喉炎和扁桃体炎的人群身上最为明显，因为这些人在食用荔枝之后，病情会明显加重，因此在患病期间，不宜食用荔枝。

3、过敏体质的人群也宜吃荔枝，因为荔枝会引起人们过敏，也是吃荔枝的一个坏处，有些人在吃荔枝以后会出现头晕的拉肚子的症状，这就是明显的过敏症状。