冬天是寒冷的季节，防寒保暖是关键。怕冷的人可以多吃些温性的食物，比方说羊肉汤，牛肉汤等，都是非常暖身的食物。当然了冬季保暖的食物远不止这两种哦，中医认为怕冷是因为身体阳气不足，主要表现是在肾阳不足，那么冬季吃什么不怕冷呢？冬季吃什么菜好呢？

1、羊肉或牛肉火锅

适合在冬季吃的肉主要是羊肉和牛肉了，这两种肉脂肪含量也不高，并且是温性的食物，吃完以后能够很好的起到暖身的作用。在寒冷的冬天，来一锅羊肉或者是牛肉火锅，配上辣椒，花椒这些调味品，再加些胡萝卜，金针菇，大白菜，想想都流口水了，有木有？

2、冬天吃什么蔬菜

适合在冬天吃的蔬菜就是白菜，菜薹，冬笋，萝卜，莲藕，海带，菠菜以及各类蘑菇了，大家可以炒着吃也可以做成汤来喝，又或者是做火锅的配菜。寒冷的冬天与火锅可是绝配哦，小编就是个火锅迷，当肉食与蔬菜在锅里炖煮，既保证了营养又可以温暖身体，还不会上火，真的是非常棒哦。

3、暖身菜食谱介绍

饮食是为了让身体补充热量，而在冬天身体对热量的需求是非常大的，这个时候就不得不多吃些暖身效果好的菜了。像羊肉炖胡萝卜，生姜胡萝卜牛肉汤，海带莲藕牛骨汤都是冬日里暖身菜谱，小伙伴们可以这样来吃，如果是怕上火，在同时搭配一盘蔬菜就可以了。按着这样的吃法，这个冬天让我们不再寒冷！