12岁的时候由于身体体质较弱，在生活方面会存在很大的问题，如果护理不当很容易诱发不适症状，特别是在寒冷的冬季，在教室里上课的时候，很容易出现手脚冰凉的情况，这会严重影响学习效率，而且对健康是非常不利的，其实这主要是由于生活方式不当导致的，可以通过一些方式来调理恢复，下面就来详细了解冬天上课脚冷的原因，以及正确的解决方法吧。

1、脚冷原因分析

在冬天的时候，由于天气寒冷，每个人都会穿叫厚重的衣服，这样就会导致身体的血液循环效率降低，特别是在坐姿学习的时候，会导致腿部的血液循环效率极低，有部分甚至会出现血液循环不畅的显现，因此脚的部位很容易出现血液循环不畅的显现，因此人体产生的热量很难到达，所以就会出现脚冰冷的显现，当然也与鞋子有一定的关系。

2、坐姿习惯调理

对于血液不畅引起的脚冰凉，可以通过调整坐姿来缓解这一症状，在坐立学习的时候，首先要坐姿短暂，衣服整洁，并且不要长时间的保持一个坐姿，可以有效调整腿部的血液循环，因此就不容易出现脚冰冷的现象，而且在冬天的时候，不宜穿太紧的衣服，鞋子的保暖是很重要的。在下课休息的时候最好起立，并且适当的活动全身，可以有效调理身体消除寒冷。

3、运动习惯调理

在冬天的时候，每天适当运动也是必不可少的，适当的运动可以提高人体的代谢效率，提高血液循环效率，而且还可以消除身体的隐患，从而可以有效消除脚冰冷的症状。但是运动的时候也需要注意保暖，以免生病，而且每天运动不宜过量，以免对身体造成不利影响。