男人是一个家的精神抵住，男人每天都辛苦的工作，那对于男性朋友来说，男性的健康问题是全家人都非常关心的话题。男人保健需要吃点什么呢？生活中有哪些食物适合男人保健吃，下面，给大家具体介绍一下，下面，我们一起来看看。

1、男人保健吃什么好

1、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

2、黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

3、南瓜子

男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。

上文介绍的食材，对于男人来说应该多吃一些。适合男人保健的食物有不少，根据你的个人体质状况，挑选合适的健康饮食，这样就能让男性健康得到更好养护，体质也就能越来越好了。

2、提高男人欲望的方法

因为工作的关系有很多的人都忽略了早餐。不吃早餐，可爱受会降低。吃不吃早餐，决定了性快感能否最大化，“产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱。”而大脑“生产”多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后。

咖啡是种很休闲的饮品，有的男人选择把咖啡厅当作自己谈事办公的地方，因为那比较安静。常喝咖啡的人欲望会下降。当睾丸激素在体内奔涌时，大脑中心充满警惕和理智的类扁桃体活动就会减少。这就是为何在性活动中，我们能释放最深沉的自我、不再压抑。但睾丸激素有一个大敌，即有“压力激素”之称的肾上腺素，对付肾上腺素的秘诀就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。

每天在办公室里忙碌，有的一天都不出来，更别说晒太阳了。每天晒1小时太阳可以提高欲望。到户外去、多晒太阳，可以提升脑中复合胺的水平。即使是阴天，人体接收到的自然光，也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳，“助性”效果最佳。美国还曾研发出一种特制的灯管，释放出来的光波能起到和太阳光类似的作用。

男人通常有自己喜欢的味道，但是南瓜味，助勃起。这个女人们应该没有注意到。在我们周围的空气里，存在着一种看不见、摸不着、听不到的“气味语言”。比如，动物能分泌一种称为外激素的特殊气味。同性闻到后，会变得异常兴奋;异性闻到后，会刺激它们前来求偶。人类和动物一样，也会为气味“着迷”。

如何提高男人欲望的难题就给那些盼望自己的男人欲望高的妻子们解决了。有了这些办法你们的夫妻生活会越来越快乐。其实这些保健常识做好了比吃药还要有效果。必定是药三分毒。