夏季很多新鲜的荔枝上市，荔枝吃起来非常甜味，味道营养都很不错，受到许多人的喜爱，荔枝吃起来也很方便，不过要注意不宜多吃，可能会引起上火，适当的吃荔枝对人体好处还是很多的，那么夏季吃荔枝有什么好处？夏季吃荔枝的功效有哪些？

1、荔枝的功效

1、荔枝可以补充能量：荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；

2、荔枝提高抗病能力：荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；

3、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；

4、荔枝可以美肤：荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

5、荔枝可以止痛：果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；

6、荔枝可以促进食欲：可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

7、荔枝可以降低血糖：荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

8、荔枝可以消肿解毒，止血止痛：荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

2、荔枝的饮食禁忌

荔枝不能和黄瓜一起吃

荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶，若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。

荔枝不能和胡萝卜一起吃

胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质，该物质可以破坏荔枝中维生素C，降低原有的营养价值。

荔枝不能和动物肝脏一起吃

动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使荔枝中的维生素氧化，使二者的营养价值均降低。

荔枝不能和南瓜一起吃

荔枝不能和南瓜一起吃的原理与黄瓜和胡萝卜同理，都是因为另外一种果蔬中含有维生素C溶解酶，同食会影响荔枝的营养价值。