生活中很多人都可能会脱发，但是脱发的原因有很多，比如有的人是因为遗传导致的，有的人是因为一些其他的原因导致的，但是多数时候都是因为身体内脏出现了一些问题，比如有时候可能是肾虚。那么，一般哪些原因会导致我们脱发呢？

1、脱发可能的原因

1、神经性脱发：这是现代白领人群比较普遍的问题，其原因主要是精神压力大，导致体内血液热毒积累，从而出现掉发厉害的情况。人长期在精神压力的作用下，人体立毛收缩、植物神经以及中枢神经会发生紊乱，这会影响到毛发的正常生长，从而出现脱发的情况。

2、内分泌脱发：内分泌激素紊乱，就会导致脱发的情况。朋友们需要调整好生活习惯，尽量不要熬夜等，可预防脱发的情况。

3、化学性脱发：这需要是指过度的烫染等因素而导致频繁脱发的情况，在染发剂和烫发剂中，含有大量的化学成分。而这些化学成分会导致毛发颜色改变，甚至脱发。爱美的女性朋友，应尽量的减少烫染头发的次数。

通过上述的介绍，相信大家对于头发掉的厉害怎么回事已经有了全面的认识。导致掉发的原因有多种，朋友们可根据自己的情况采用合适的方法进行改善，防止严重后果发生。

2、能预防脱发的食物

1、杏仁。根据研究，掉发的人更易缺乏维生素B6。因此维E、铁和锌。杏仁中富含维生素E和锌，对降低胆固醇有帮助，可以说是根治掉发的超级食品。

2、豆类。豆类是蛋白质和铁的良好来源，特别是黑豆，十分适合补给头发的养分。

3、含铜、铁微量元素的食物。在养发上，微量元素中的铜、铁等占据着十分重要的作用。缺乏铜、铁会造成头发颜色变淡、变黄。可以多吃坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜等食物。

4、含维生素A的食物。维生素A缺乏的常见症状就是头发脱落和头皮屑。含有较多的维生素蔬菜A有胡萝卜、菠菜、莴笋叶等，动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

5、含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质，可以帮助头发生长。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等都是优良的蛋白质。蛋白质经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收后，就合成角蛋白，再经角质化就是头发。