饮食是最好的保养方法，我们要学会如何根据自身的情况来饮食调理自己的身体状况，饮食健康，身体自然就会变得健健康康的，那么你知道吃什么美容排毒嫩肤？下面跟着大众健康网小编来看看，夏季七款美食守护娇嫩肌肤，赶紧学着饮食美容吧。

1、七款美食护肤

彻底脱敏是防止皮肤过敏复发的关键。从内在调理肌底，由内而外增强人体抵抗力，才是守护过敏肌的关键所在。饮食中以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果身体和肌肤状态才能更加健康。今天就为大家推荐几款脱敏美食，既能大饱口福，又能守护过敏肌肤。

排骨萝卜汤——滋养润燥

准备材料：仔排、萝卜、盐、鸡精、葱花

制作方法：

1、将萝卜去皮，然后切成适合的大小。

2、购买排骨的时候，让师傅切成适合的块状然后洗净。然后将排骨过一次水，将血水去掉。

3、在炖锅中加入冷水和姜片，倒入洗过的排骨。待水煮开后，将浮沫捞出来，然后加几段葱蒜继续用大火煮。

4、20分钟后，倒入切好的萝卜，用大火烧开后，转成小火炖一个小时。

5、一小时后，放入盐、鸡精和葱花就可以起锅了。

食用功效：干燥多风的季节，多喝排骨萝卜汤可以滋阴润燥，风肌泽肤。

薏仁赤豆汤——清热除湿

准备材料：薏仁、红豆、核桃仁

制作方法：

1、将薏仁和红豆洗净，用清水浸泡几小时。

2、加入材料3—4倍的清水煮沸，然后放入薏仁和红豆用大火煮开后再转小火煮45分钟。

3、撒上核桃仁，加入蜂蜜调味即可。

食用功效：薏仁不仅能够让肌肤光滑，减少皱纹，消除色斑。还能帮助肌肤对抗紫外线，其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，具有抗过敏的作用。

绿豆海带粥——清热除湿

准备材料：还带、绿豆、红豆、熟糯米、清水

制作方法：

1、将红豆和绿豆放清水中浸泡几小时。

2、将还带洗净切丝。

3、在砂锅内放上适量的水，把浸泡好的绿豆和红豆一起煮。

4、煮开后再放入还带，等汤汁煮好后加入熟糯米，继续煮15分钟即可。

食用功效：出现皮肤瘙痒或者亚急性湿疹，可以尝试这款绿豆海带粥。可以帮助清热解毒、助脾补血。

马齿苋拌香干——清热解毒

准备材料：马齿苋、豆腐干、麻油

制作方法：

1、将马齿苋洗净，用沸水泡5分钟后切成细末。

2、将豆腐干洗净切成小粒。

3、将马齿苋细末和豆腐干粒加适量麻油拌匀即可食用。

食用功效：马齿苋有清热解毒和凉血止血的功能。

鱼腥草红枣茶——清热养血

准备材料：鱼腥草、红枣、水

制作方法：

将鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟就可以当茶饮用。

食用功效：长期饮用鱼腥草红枣茶可以提供红细胞的品质，改善过敏体质，从根本调养肌肤。

蜂蜜柚子茶——抗敏润肺

准备材料：柚子、冰糖、水

制作方法：

1、将柚子用盐水洗净后，用搅拌机打成泥状。

2、将柚子泥放入锅中，加1碗水和冰糖，用小火熬半小时晾温。

3、待柚子茶处于温热状态时，加入蜂蜜调味即可。

食用功效：蜂蜜柚子茶可以补充身体水分，预防感冒、清除体内毒素。在干燥多风的季节里可以尝试蜂蜜柚子茶。

胡萝卜——美肤补水

食用功效：缺乏维生素A会引起皮肤干燥、角质代谢失常，胡萝卜可以帮助身体弥补缺乏的维生素A。同时也能很好的预防花粉过敏症和过敏性皮炎的皮肤状况。

2、美白的化妆水

产品推荐：KOSE/高丝雪肌精化妆水

参考价格：200ml/380元

产品介绍：提供全方面美白，能消除肌肤晦暗，创造充满透明感的肌肤。含多种汉方精华和汉植物萃取液、能改善面部粉刺、皮肤粗糙。日间使用能防止黑色素沉淀，高效的保湿作用让皮肤不再干荒;夜间使用可促进新陈代谢，加速排除麦拉淋色素，使肌肤美白，有光泽不再暗沉。长期使用后，对皮肤斑点、暗疮印痕有良好的淡化作用，用后令肌肤通透白皙，盈亮润泽。

产品推荐：SK-II/净白清莹露美白爽肤水

参考价格：150ml/530元

产品介绍：严选含有珍珠精华，含有高含量的美白因子能有效达成美白、保湿、修护、舒缓、活化五大功效，并协助肌肤正常代谢，提升肌肤自我修复能力。能改善肤色暗沉、不均匀现象，防止肌肤水分流失。能够立刻提振疲惫的肤况，让肌肤充满气色。持续使用能让肌肤白皙、透亮，并且可以让后续的保养品更好吸收。肌肤表皮的死皮细胞。

产品推荐：PureMild/泊美臻白凝皙美白化妆水

参考价格：130ml/80元

产品介绍：具有循环美白体系的复合美白效果，能塑造清透亮白、充满生机、健康肌肤。美白有效成分可稳定渗入肌肤深层，减轻皮肤表皮色素沉着，预防色斑生成。

天然植物成分使肌肤自然产品推荐：CLARINS/娇韵诗清透美白柔肤水

参考价格：200ml/390元

产品介绍：能温和调理并紧致毛孔，提高肌肤通透感，重现肌肤细腻、健康光彩。有效限制黑色素的生成、抑制黑色素向肌肤表面迁移;刺激淋巴及血液循环，排水、排毒，增加肌肤天然光泽还可帮助后续美白产品吸收。配方透明清爽，无油配方，经过皮肤科医生测试，不会引起粉刺。