油桃，一种营养丰富的水果，其中维生素C含量尤为丰富，研究显示，一个新鲜的油桃所含的维生素C几乎可以满足人体一天所需的维生素C，此外，油桃当中还含有糖类、有机酸、果胶以及其他多种人体所需的氨基酸等成分。那吃油桃注意什么？快一起来了解看看吧！

本文目录

1、吃油桃注意什么？

2、吃油桃有哪些好处？

3、一天吃多少油桃合适？

吃油桃注意什么？

1、体热的不能多吃

桃肉性偏温，《滇南本草图说》载：“多食动脾助热，令人腹胀，发疮疖”，《随息居饮食谱》亦称：“多食生热，发痈疮、疟、痢、虫疳诸患”。故凡素体内热偏盛者，不宜多食。

2、拉肚子的少吃

《本经逢源》谓：“多食令人腹热作泻”，热盛泻痢者，不宜多食。

3、胃不好的勿吃多

桃子含糖分较多，糖尿病患者不宜多食。体虚多病者及胃肠功能弱的病人不宜多食，否则容易增加胃肠的负担。

4、不宜给婴儿吃

不宜给婴幼儿喂食桃子，因桃中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃功能弱，无法这些物质，很容易造成过敏反应。

5、没熟的桃最好不吃

没有完全成熟的桃子不宜吃，食之可引起腹胀或腹泻。

6、最好不和鳖同时吃

桃不宜与鳖同食，否则可能引起胃痛。

7、过敏的人少吃

桃子表皮有毛，易引起过敏反应，过敏体质者也要慎加食用。

8、吃桃嘴角发红就停下吃

如出现嘴角发红、脱皮、瘙痒，应停止食用，并洗净脸手。如果症状较严重，如嘴唇、口周、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿或腹泻，应高度重视。

吃油桃有哪些好处？

1、补益气血

油桃有补益气血、养阴生津的作用，非常适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的人食用；油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

2、美容养颜

油桃含有非常丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化性，可有效提高人体免疫力，减缓人体内自由基对细胞的损害，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。

3、减肥瘦身

油桃不仅营养丰富，而且纤维素的含量很高，还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

4、活血化瘀

油桃的桃仁具有活血化瘀、润肠通便的作用，可以用作治疗闭经、跌打损伤等辅助治疗时使用。此外，桃仁的提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

一天吃多少油桃合适？

油桃偏热性，过量食用容易使身体发热，出现腹痛腹泻等身体不适的症状，而且油桃中含有多种有机酸性物质，过量食用容易刺激牙齿表面的黏膜，使牙齿变酸，引起口腔的不适，因此，一般建议一天吃2个就可以了。对于孕妇、肠胃不适者等特殊人群而言，偶尔吃一个就好了。

总结：油桃香甜多汁，还含有大量的维生素C、有机酸、膳食纤维、钙、铁、镁等营养物质，适量食用能为人体补充多种营养，但要注意，油桃不可以大量食用，其还有丰富的纤维素及酸性物质，吃多了容易加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻等症状。