坐月子对于产后女性来说是十分重要的，如果在月子期间没有注意好好护理和保养，那么就会在以后的日子里落下一些疾病。有些产妇在月子期间受风，在后来经常会出现偏头痛，所以坐月子要注意。那么，冬季坐月子要注意什么？冬季过月子可以洗头吗？

1、坐月子注意清洁

1.自身日常清洁

女性冬季分娩之后，一定要做好自身的清洁。每天洗澡是必须的。女性生产之后，身体的代谢速率也会加快，容易流汗，此时女性们需要注意常常擦洗身上的汗液，防止长痱子，保持身体的干爽。

2.女性私处清洁

女性分娩之后，要是顺产的女性，私处位置可能会存在伤口。为了能够让伤口更快的愈合，产妇们也要注意伤口的清洁和消毒。防止病菌感染伤口。一般情况下，我们建议产妇们选择温开水清洗伤口，用柔软的布擦干。

产妇要记得勤换卫生垫，防止细菌的感染。在洗澡方式的选择上，我们建议女性们选择淋浴的方式，不要盆浴，盆浴容易引发伤口的感染。

2、坐月子注意休息

女性生产之后，一定要多加休息，休息时间一定要有所保证，否则等到老了之后，很可能出现骨头酸痛的情况。女性分娩后，每天要保证一定时间量的卧床休息。不过仍旧要适时起床活动。

有的女性采用剖腹产的方式，剖腹产女性们刚开始可能会多卧床，不过等待状态好些了，还是需要让家人扶着自己，慢慢下床活动才好。休息和活动需要科学结合，适当的活动能够利于身体恶露的排出，也利于健康的恢复。

3、坐月子环境注意

女性生产之后，需要保证所居住环境的干净和卫生。对于产妇来说，一定要有一个舒适且安静的休息环境，这样才能够防止女性出现产后抑郁症的情况。早秋时节，有些地区已经降温了，白天的时候，温度适宜，房间内的窗户要打开，保证空气的流通。

不过到了晚上的时候，要是风比较大，还是需要及时关闭窗户，产妇们不要吹风受凉。

4、坐月子饮食注意

冬季坐月子的时候，饮食的选择要合理，产妇需要及时补充足够的蛋白质食物，比如荤类食物的选择，鸡肉和鱼肉就是比较适合的。另外豆制品和奶制品也很适合产妇食用。

在补充蛋白质的同时，我们也需要适量食用脂肪类食物，不过脂肪类食物的摄入要限量，防止出现肥胖问题。在微量元素的补充方面，产妇们可以选择一些蔬果类食物。蔬果类食物的补充也能够补充足够的维生素元素。

5、坐月子产后检查

女性冬季坐月子时，还是别忘了产后检查，看看自己的身体恢复状况，特别是子宫和生殖器官的恢复状况，要防止炎症的发生。

6、坐月子时如何正确洗头

1.新妈妈在洗头发的时候要注意水温的适宜性，水温既不能过高，也不能过低。因为水温过高刺激头皮，会让头皮更加易生油，但是水温过低又会刺激头皮血管收缩，导致寒气侵体。所以一般洗头发时的水温保持在37度左右是最适宜的，可使用手肘进行判断水温是否适宜。

2.准备好水以后，就开始洗头发了，洗头的时候要在室温恒定的屋里，洗头发的时候用手轻轻按摩头皮，可以舒缓经络，让身心放松。

3.头发比较油的时候，更是要小心护理。产妇生完孩子以后通常头发比较爱出油，这个时候记得要用温和的洗发水或是护发素进行护理，要不然会引起头发脱落严重。在哺乳期的时候更是不能使用染发剂、烫发剂，因为会给宝宝带来伤害。

4.洗完头发以后，要用毛巾立即擦拭，然后用毛巾包裹住，最后用吹风机将头发吹到几乎变干，然后再用一块干毛巾把头发包裹住，避免受风着凉，或是头皮大量热量蒸发，不要用吹风机过度吹头发，避免伤害头皮和头发。

5.洗完头发以后，将头发用梳子理顺，这个时候不能立马就睡觉，头发表面是干的，但是过一会头发里层的水还是会渗出来，立马睡觉会让头皮受冷，引起头疼和脖子痛。

6.整理头发时候用的梳子，最好使用木质梳子，这样就不会引起头发静电刺激头皮。