随着我们生活节奏在不断的加快，以及生活压力的倍增，很多人都有不同程度的亚健康问题，比方说经常感到疲劳，胃口差等等，亚健康问题给自身的生活和工作带来很多不便与麻烦，很多人也不太了解亚健康是什么意思？亚健康该如何调理？一起来看看。

1、亚健康是什么意思

1、国医说亚健康

在我国的传统医学中，亚健康就是指“未病”，是指虽然目前还没有生病，但是五脏六腑都已经出现失衡的特征，如果不及时纠正这种亚健康状态，久而久之就会酿成疾病。

2、现代医学说亚健康

简单来说就是身体没有生病，但是整天却病怏怏的没有精神。而且，亚健康状态的人一般来说抵抗力都比较低下，非常容易感染疾病。现代医学认为，亚健康状态的人和正常人相比，更加容易疲劳、情绪失控。同时还有失眠、睡眠质量差、血压高、血脂高等一系列的症状。

3、如何调理亚健康

肌肉大家知道了亚健康是什么意思，那么就要未雨绸缪，防患于未然。一旦身体呈现亚健康的一些症状，就要注意改变生活习惯，积极锻炼。并且要注意饮食和休息，不要过度透支健康。与此同时，可以咨询医生，在医生的建议下服用参芪五味子、补中益气丸等补气的中成药来进行调理。

2、吃什么摆脱亚健康

1、心神不宁：莲子糕

莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。

食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。

2、面色晦暗：西红柿银耳羹

银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。

食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。

3、轻微干咳：糯米百合甜杏粥

中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。

4、稍有痰火：蜂蜜雪梨

梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。

5、身体虚弱：西洋参粥

西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。

食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。

3、亚健康的五个表现

1、心病不安，惊悸少眠

主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

2、汗出津津，经常感冒

经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3、舌赤苔垢，口苦便燥

舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4、面色有滞，目围灰暗

面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。

5、四肢发胀，目下卧蚕

有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。