女人都希望自己的青春能够永远保持下去，年轻的时候是最美丽的。对于女人来说，保养卵巢可以延缓女人衰老，随着我们年龄的增长，我们的肌肤会慢慢的衰老，卵巢是女人激素，青春活力的源泉，那么女人怎样保养卵巢不衰老？保养卵巢吃什么好？

1、女人怎样保养卵巢

女性朋友如果想要对抗衰老的话，其在对卵巢进行保养的时候，就可以多吃一些雌激素含量高的食物。常见的富含雌激素的食物有：洋葱、谷类食物、豆类食物和小麦等。如果女性朋友可以在每天都坚持喝上一杯豆浆的话，其就能够有效的补充体内所需的雌性激素。当然，在日常生活中，大家也要注意避免吸二手烟，否则其极易加快女性卵巢衰老的速度。

对于女人怎样保养卵巢不衰老的问题，大家还可在平时多多参加一些体育锻炼运动。运动锻炼不仅仅能帮助人们增强体质，其还可以起到舒缓压力和放松心情的作用，从而可以间接的对女性的卵巢起到保养效果。在平时，女性朋友可以选择做瑜伽或者健美操等运动项目进行锻炼，每天坚持40分钟左右就可以达到保养卵巢的目的。

2、保养卵巢吃什么好

临床研究表明，女性的肌肤想要一直光滑、细腻下去，跟女性体内的雌性激素含量有关，而雌性激素跟卵巢功能的强盛有关。为何女性绝经后衰老的更快，就是因为卵巢功能急剧下降导致的，因此补气补血养卵巢很关键。女性在平时的饮食上就可以达到养卵巢的目的，胡萝卜、红枣、甘蔗、葡萄等食物就能起到很好的补血养卵巢的目的，女性应该多吃。

中医学上针对补气补血养卵巢做了大量的研究，在食补养卵巢上也有一些比较好的食疗配方，如：黑糯米补血粥、双红补血汤、当归生姜牛肉汤、桂圆莲子汤、龙眼粥等，在养卵巢的效果上就非常好。不过，食疗养卵巢贵在长期坚持，才能达到不错的效果，想要达到快速养卵巢的效果，可以采用同仁乌鸡白凤丸做个保健护理，只是在服用前因该咨询专业医师，了解需要注意的问题。

3、怎么延缓衰老

1、保湿。保湿工作只要做足，就可以有效的防止脸上出现干纹的情况。而且保湿能够帮助的大家提升肌肤品质，充盈了水分的肌肤弹性饱满，相比于干燥的皮肤，自然是不容易产生皱纹的。

2、补充纤维素。女性在25岁之后，就会出现肥胖、便秘的情况。便秘也是会对皮肤造成很大危害的，毒素没有及时的通过粪便排出，会导致脸上出现各种斑点。而纤维素具有排毒、通便、降血脂以及防治肥胖的功效。大家可以使用小麦纤维素颗粒，其效果也是不错的。

3、性生活。优质的性生活是最佳的年龄缩减剂，不仅能够舒缓压力，还能使自身的心情出现一个放松的状态。一年中获得性高潮的次数越多，就会越年轻。但是，大家爱主要不要纵欲过度，这样之后给身体造成伤害。