经常用眼过度，可能就会出现眼皮跳的情况，眼皮经常跳动不仅妨碍用眼，还会造成眼科疾病。眼皮跳可以通过一些方法来缓解，比如用毛巾敷一下，但是很多人不知道是用热毛巾敷还是冷敷好，那么，眼皮跳有哪些缓解的方法？眼皮跳热敷好还是冷敷好？

1、眼皮跳热敷还是冷敷

眼皮跳可以采用热敷，也可以采用冷敷。因为热敷和冷敷的功效是有所差别的，所以眼皮跳时需要根据不同的情况，进行分析，再决定采用热敷还是冷敷进行缓解。

2、什么情况眼皮跳用热敷

长期用眼、眼睛疲劳引起的眼皮跳可以用湿毛巾热敷缓解。热敷可以增强眼部血液循环，缓解眼部肌肉痉挛。热敷可用小毛巾在热水中浸湿，拧成半干，敷于眼部，温度以眼部感到舒适为宜，每隔1-3分钟更换一次，持续15-20分钟即可缓解。

3、什么情况眼皮跳用冷敷

磕伤、摔伤致时眼部瘀伤而引起的眼皮跳个不停可以采用冷敷进行缓解。冷敷可促进毛细血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛。冷敷的方式和热敷一致，但是要注意不要太冰，以免冻伤眼部皮肤。

4、缓解眼皮跳的其他方式

(1)按摩

方法：用双手的拇指或者食指，叩击两侧太阳穴、鱼腰穴、四白穴、攒竹穴、巨髎穴，每个穴位叩击20-30下，力度以穴位感到略酸微痛为宜。然后再用单手掐压另一只手上的合谷穴1分钟，交换掐。

作用：可以放松精神，缓解眼部肌肉疲劳，促进眼部血液循环，对于长时间用脑，长时间用眼，精神紧张等引起的眼皮跳有缓解作用。

(2)针灸

方法：采用补法，取攒竹、头维、四白、三阴交、血海、丝竹空、足三里等穴位，每日或隔日1次。梅花针点刺患者侧眼脸及眼眶。

作用：可补气血，增进血液循环，适用于心脾血虚、筋肉失养而造成的眼皮跳及头痛。

注意：应到专业的中医院请专业的医师进行针灸。

(3)滴眼药水

如果是眼部细菌感染引起的眼皮跳，同时伴有眼睛痒等症状，可以使用眼药水进行缓解，眼药水具有抗炎、抗病毒、抗菌、镇痛、止痒等作用。

注意：最好使用专业眼科医生开的眼药水，对症下药。忌胡乱购买滴用。

(4)补充维生素

眼皮跳个不停也有可能是缺乏维生素了，可以适当的补充一些维生素A胶丸、维生素B片或者胡萝卜素等。但是这是长期调理缓解眼皮跳的方法，并不能立即见效。

(5)内服中药调理

中医认为眼皮跳个不停可能是由于心脾血虚引起，可适当食用一些当归、人参的滋补中药，或者到中医院开能够长期调理的药方，改善个人体质，不仅能够解决眼皮跳的毛病，身体其他方面的毛病也能得到改善，如失眠、易疲劳、健忘、头昏目眩等。

5、眼皮跳的注意事项

1、眼皮经常跳的人要注意多休息，不要熬夜，也不要过度疲劳，注意保护眼睛，常做眼保健操。

2、平时要定期锻炼，健康饮食，平常多吃蔬菜水果，可以增强免疫力，改善个人体质。

6、眼皮跳的原因

1、压力过大

如果经常感觉精力不足并容易疲劳，有可能是心理或生理压力过大的迹象，而眼皮跳和头痛是压力过大导致的常见症状。

建议：最好在长时间工作后放松一下心情，不要一直绷着紧张的情绪。如果心理压力过大可以找朋友倾诉或者找心理医生看一下。

2、失眠引起

长时间失眠、熬夜也会导致头痛和眼皮跳。睡眠过少会导致大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱，表现出颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛，而且会引起眼睛疲劳，导致眼皮跳。

建议：失眠患者可以尝试在睡前喝一杯牛奶或者提早上床，如果是睡眠环境太吵导致的，可以换个安静的睡眠环境。如果长期失眠最好去医院治疗。

3、眼肌痉挛

眼肌痉挛往往是由于局部支配眼部肌肉的神经纤维紧张性增高引起的，也有可能是支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症刺激或压迫引起的，患者发病时，会感觉到眼睑的部位出现明显的震颤迹象，并且感到一侧上睑有微细的肌肉挛缩性颤动现象，偶尔还伴有头痛。

建议：建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。

4、眼部疾病

某些眼部疾病，如屈光不正，结膜炎，角膜炎，麦粒肿等，都有可能导致眼皮跳以及眼睛痒、眼睛痛、头痛。

建议：可以使用眼药水进行缓解，眼药水具有抗炎、抗病毒、抗菌、镇痛、止痒等作用。最好使用专业眼科医生开的眼药水，对症下药。忌胡乱购买滴用。

5、基底型动脉偏头痛

这是一种比较罕见的偏头痛。症状包括眼皮跳，头后部两侧严重头痛，视觉先兆，暂时丧失部分视力，头晕和恶心等。如果在上述症状以外还伴随眼跳和头痛，有可能与基底型偏头痛有关。

建议：如果确诊是基底型动脉偏头痛，一定要积极配合医生治疗，减轻病痛烦恼。

6、药物副作用

眼皮跳头疼还有可能是正在服用药物的副作用。例如，治疗帕金森氏病的药物就会导致这些副作用。

建议：最好咨询给自己开药的主治医生，该如何缓解。

7、咖啡因、酒精和吸烟

喝太多茶，咖啡或酒精往往会导致眼皮跳和偏头痛。上瘾的人突然戒断这些饮料会造成相同症状。