女人都知道，在备孕前期和备孕期是需要补充叶酸的，叶酸有预防胎儿畸形的作用，因此是孕期非常重要的一种营养物质，但是很多人也不清楚是不是只是女人补充叶酸就可以了，男人需要在备孕期补充叶酸吗？那么叶酸男人需要吃吗？一起来看看吧！

1、叶酸男人需要吃吗

其实，对于叶酸男人需要吃吗的问题，大家首先是要对其所具有的作用来了解的。在作用功效上，叶酸的服用可以让胎儿的神经管细胞能够正确的发育，从而避免出现神经管缺陷类的疾病。而且，叶酸对于贫血的预防也有一定的效果，其可以制造红细胞，进而帮助女性预防孕期贫血的发生。这样看来，叶酸似乎对男性没什么用处，其实不然，男性常吃叶酸可以提高精子的质量，对优生优育是有一定效果的。

一般来讲，精子质量的好坏对胎儿健康是有一定影响的。而男人体内的叶酸如果偏少的话，其精液中的染色体就会出现异常，从而导致与卵子结合的精子也易因此而患上染色体缺陷类疾病，比如临床上常见的唐氏儿，这种结合的状况也会导致孩子长大后患癌症的几率增高。可见，男人也是需要吃叶酸的，其能够有效的降低精子异常的几率。

2、叶酸作用

防止胎儿神经器官缺陷，补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，尤其是在怀孕初期，叶酸对于神经系统的发育有着至关重要的作用，所以建议在怀孕前两个月就提前补充叶酸。那么就要问了，以前的妈妈们也都不刻意吃啊！怎么也生出来聪明伶俐的我了呢？如果你脸大到这样问的话，只能告诉你我们日常的饮食中很多的食物都含有叶酸。

3、富含叶酸的食物

面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。看到了吧，就是日常的主食和蔬菜、水果。（我好像说出了重要的秘密）当然，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

4、叶酸不能滥补

1）长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

2）孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。

3）如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

4）怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。