相信大家应该都吃过枸杞，枸杞是一种非常有营养价值的食品，很多人都喜欢用枸杞来补身体，但是，为什么有的人在食用枸杞的时候，却也没有任何效果呢？这是怎么一回事呢？估计很多人都应该有这方面的疑惑，其实那是因为你食用的方法是错的，我们一起来看看。

1、枸杞的错误吃法

1.泡水喝，没有甜味时就扔掉

也不知道从什么时候开始“每天枸杞水活到九十九”流行起来。但是我们要说，枸杞泡水其实与用骨头煲汤一样，水里溶解的营养物质很少，想要营养好就得吃肉、吃枸杞。

当枸杞水没有甜味时候，说明其中的果糖溶解减少，但营养物质仍存在于枸杞中。

2.十天不吃枸杞，一吃就是一堆

在中医里枸杞的性味是平和的，一般不会引起上火，但是一次吃太多，“火”便来了，尤其是蕴热体质的人，容易感到燥热不适。

3.生病了才知道补

一些人是平时什么都不关心，对进补更是嗤之以鼻。生病了就乱投医，如抵抗力低下出现了感冒、发烧，身体畏寒出现腹泻等，这些情况下吃枸杞，不仅没效果，还加重病情。

4.枸杞是好东西，我舍不得吃、舍不得丢！

但是枸杞也有保质期啊！霉变了、虫蛀了、受潮了、有酒精味了……不丢弃就等着食物中毒吧！

2、正确食用枸杞

1.枸杞山药煲粥

用枸杞子、山药、小米为原料制作而成，将山药和小米煮粥后，放入枸杞再食用。

记住哦，这是一道非常著名的汉族药膳，每一样原料都具有药效，山药可以健脾胃、固肾养肝，小米滋阴健脾。比较适合消化能力差，胃不好的人食用，同时别忘了把枸杞一起吃掉。

2.枸杞桂圆汤

日常把桂圆当成零食食用很容易出现上火，但是煲汤后就没那么容易上火了。

将6-10枚桂圆连皮带壳洗干净之后，与红枣一同煲汤，煮开后放入枸杞就可以食用了。

在中医里这款汤如果加入菊花、甘蔗汁还是防治干眼症的秘方，有润燥、滋阴、补气血、止渴、明目等作用。经常对着电脑的女性可以常喝！

3.枸杞豆浆

将枸杞与泡好的豆子，一同放入豆浆机中制作豆浆，是最滋补女人的佳品。

枸杞有滋补肝肾、润燥、润肤作用，还可以改善脸色暗黄、头发干枯、腰膝酸软等。而豆浆，不仅滋阴润燥，还有减肥、通便、补充蛋白质和抗衰老作用。

所以，要想腰好、腿脚灵便、脸色红润还年轻，你得会吃枸杞。

总结：这些是对正确吃枸杞的建议，会对大家有所帮助的，平时吃它补身体，可以学习一下。