头发变黄了之后，看起来头发的营养不良，影响整个人的精神面貌，健康的头发应该是乌黑靓丽的，头发变黄可能是因为缺乏一些营养元素有关，导致头发变黄的原因有许多，那么头发变黄具体因素有哪些呢？吃什么能够让变黄的头发变黑呢？

1、头发发黄的原因

(1)身体因素

头发发黄是和我们的身体健康是有关联的。一般来说，诱发发黄和我们的身体疲劳。精神压力过大是有很大关系的，还有就是平时我们摄入的糖和脂肪过多，导致体质偏酸性。所以会导致头发越来越黄。

(2)外界因素

外力因素导致的头发发黄和我们的空气环境好坏有关。研究表示差的空气不仅仅会对身体健康造成伤害。对皮肤和头发同样会产生影响。第二就是我们可能过于关爱我们的头发。例如烫发、染发。或者是一些头发用品。其掺杂的化学药剂劈坏了头发的健康。

2、吃什么让头发变黑

(1)含蛋白质高的食物

蛋白质摄入对我们的身体健康很重要。而多多补充蛋白质可以很好的改善诱发发黄的情况。蛋白质高的食物有鸡蛋、鱼类、牛奶等等。可以在日常饮食中，加入这些食物。

(2)含钙、铁高的食物

身体多多补充含钙高的食物，可以增加我们身体的钙含量。同时这样可以对我们的噬黑因素的增加有利，所以对于黄头发变黑是很有疗效的，含钙铁高的食物有牛奶、鸡蛋、虾皮

(3)抑制酸性物质的蔬菜

因为体内酸性物质变多而导致的黄发。就要多吃一些抑制酸性物质的蔬菜。例如芹菜、红苋菜、胡萝卜等等，这些都是有利于发质的改善的。

3、如何正确洗头发

1.洗头前请先将头发梳顺，避免在打过洗发露揉搓之后头发打结至难以梳开，而更多的头发。

2.洗头的水最好用温水40-50度左右，用洗发露之前先将头发用清水冲洗一遍，把头发梳顺，这样做的好处是，清水冲头发的时候可以带走头发上的一部分灰尘和皮脂，帮你节省洗发露的同时也可以是头发洗的更加干净。

3.洗头不要忘记洗头皮。好多菇凉在洗头时总是忽略洗头皮这一步，尤其是长发的菇凉更难做到好好的清洗头皮。头皮的干净与否才决定了你的头发是否爱出油哦！

4.洗头皮时请使用你的指腹而不是指甲。指甲抓头皮很容易将头皮抓破抓伤，这样很容易破坏头皮的毛囊，导致发炎发痒。

5.护发乳的用量从头顶开始到发尾做减法~涂抹护发乳的时候只需要涂抹在头发上即可，不要将护发乳涂抹在头皮上。护发乳会破快掉头皮自身的皮脂保护膜，而时头皮油脂分泌更加旺盛，导致头发出油严重而产生头皮屑。另外发位处头发最缺乏营养所以要多涂些护发素来滋养。

6.护发素一定要洗净！护发素发膜一类的产品用完感觉头发滑滑的很难洗净，但是如果不冲洗干净，尤其是残留在头皮上会造成黏腻的油垢堵在头皮，使头发产生头屑。