血沉，是“红细胞沉降率”的俗称。临床上会经常有人做血象检查，就会有很多人觉得，血沉高是风湿病的一种表现，其实并不是。事实上呢血沉高并不等同于风湿病，血沉高还意外着其他的疾病。那么，血沉高是什么原因呢？血细胞正常值是多少？接下来，就由小编来给大家介绍一下吧。

1、血沉高是什么原因

在临床上，很多的急性或者慢可爱染病，或者贫血、月经期间等情况，都会导致血沉加速。所以说，血沉的变化不能说明任何疾病。不知道大家是否了解了血沉高是什么原因了呢？而在不了解的情况下，不能妄加揣测。

此外，血沉高不一定是风湿病。那么它与哪些疾病有关呢？心肌梗死、骨折、女性的盆腔炎、类风湿性关节炎等疾病都可以引起血沉高。在了解了血沉高是什么原因之后，我们应该如何预防呢？专家称，多喝水，可以预防血沉增高，因为水是一种很好的稀释剂，在人体血液变稠以后，喝水能让血液稀释，可以预防血沉增高。当然了，喝水也要适量，也要把握好时机，清晨起床后喝一杯清水是比较好的。除了喝水之外，加强体育锻炼，强身健体，加快体内的新陈代谢，也是防止血沉增高的一个有效方法。此外，戒烟戒酒也是非常有必要。甚至保持愉悦的心情也是防止血沉增高的一个有利因素。

2、血细胞正常值是多少

对于一个人在不同的阶段，他体内的血细胞正常值也有所不同。而正常值是根据三个方面来全面衡量的。，其中，成年人中的男人正常红细胞的值约为400万～500万个，女性约350万～450万个。而新生儿的话，则是约600万-700万个。低于或高于这些数值都是不正常的。此外，血小板正常数值约为10万～30万个，成年人白细胞的正常值为4000～10000个。

另外，血细胞的数值，除了，疾病的影响会引起它的变化以外，天气、时间、疼痛、运动等等都会引起血细胞正常值的变化。

血细胞是我们身体的守护者。它是我们身体防御系统的重要组成部分，在我们身体受到伤害时，血细胞能够出来及时的抵抗病原的入侵，并且消化和吞噬侵入的病菌寄生虫等等。

当我们的体内血细胞正常值发生了变化的时候，就说明我们的身体可能出现问题。血细胞减少可能是因为身体的某个部位需要大量的血细胞去防卫和抵抗病原的入侵。这时候就能充分的说明我们的身体的某些部位已经出现问题。所以，医学上经常有一种方法，就是检验血细胞正常值，以此来判断我们的身体是否有受伤的地方。

血细胞是我们身体的卫士，血细胞正常值范围也显示的出我们身体的状况。所以我们一定要时刻的关注自己，体内血细胞正常值，做好预防护理疾病的一切准备。

3、调理气血的五步骤

第1步：调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

第2步：养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。

肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

第3步：远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。

第4步：食药膳

补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”。此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。

此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。

第5步：多运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。

平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。