胃胀气是一种比较常见的疾病，我们在生活中可能在吃得不太舒服的时候就会有胃胀气的感觉，有的时候是因为食物导致的，有的时候是因为本身胃部就不太好导致的，但是不论是什么原因，胃胀气也要注意调理。那么，胃胀气吃什么好？胃胀气食疗方有哪些？

1、胃胀气吃什么

1、山楂

可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

2、萝卜

长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

3、青菜

能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

4、鲫鱼

鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

5、猪肚

补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。

2、胃胀气食疗方

1、桔子蜂蜜饮

橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20到25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。

2、鲜藕

鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。

3、枸杞藕粉汤

枸杞25克，藕粉50克。先将藕粉加适量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100到150克。

3、胃胀缓解方法

1、吃多了站立帮助消化

吃多了之后不要立即躺下，因为躺下会导致胃部食物回流到食道。所以吃多了应该先站立一会儿，帮助胃部消化。

2、饭后散步可助胃消化

饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。

3、喝适量开水助胃消化

胃胀一方面是吃的东西太撑，另一方面也因为消化时产生的碳酸排不出，从而导致胃撑的慌。即使你感觉很饱，也可适量的慢饮开水，开水的温度适合较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。

4、山楂泡水可助胃消化

山楂是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。所以在吃多了以后可以拿几颗干山楂泡水喝帮胃部消化。

5、麦芽煮水帮助胃消化

麦芽在日常生活中主要用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汁郁积，乳房胀痛，妇女断乳，肝郁胁痛，肝胃气痛。因为吃多了导致胃部难受可以那麦芽煎水服用可以帮助胃部消化。

6、谷芽泡水帮助胃消化

谷芽在中医中的作用是消食和中，健脾开胃。如果吃多了导致胃难受可以用二两谷芽泡水喝，帮助胃部消化。