我们每天都在为各自的事情奔波忙碌着，时间久了身体也就会非常容易出现一些不适的症状的，我们应该注重身体的保养，尤其是上班族们，养生的方法很多，喝茶也是一种不错的养生方法，红茶的养生效果不错，那么，养生红茶怎么做好喝？养生红茶的做法。

1、自制养生红茶

玫瑰红茶——最养颜

白领们长时间在电脑前面坐着，容易导致脸色黄、精神萎靡，甚至渐渐会有小色斑爬上你的脸庞，这时候你就需要一杯玫瑰红茶飘着甜甜玫瑰花香的美容红茶，不但可以促进血液循环、补气血，使人面色红润、皮肤充满活力，还可以令人情绪平和。

制作方法：

做法：准备好干玫瑰花6朵，红茶，然后用开水烫茶杯，使杯身温热；放进茶包，注入滚热的开水，泡半分钟后拿走茶包；放入玫瑰花，扣上盖子，闷3分钟后即可饮用。

草莓蜂蜜红茶—喝出窈窕

创意可以随意发挥，红红的草莓加上蜂蜜红茶，简单的果香融入了浓厚的口感，像一个窈窕淑女，加入酸柠檬使得浓郁的香甜少了几分黏腻，无论是谁坐在它面前都会轻轻咽下一口然后满口回甘。如果觉得甜可以尝试搭配一块豌豆黄，相信不会令你失望。

制作方法：将新鲜的草莓洗净切半。新鲜柠檬切片。红茶包、草莓和柠檬放入杯中然后倒入沸水冲泡即可。

大枣红茶——最补血

红枣，似乎成了妇女的“补身恩物”。红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，对肝脏有益。红枣也可减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。产后妇女饮用，可减少烦躁与抑郁。黑枣有滋润养血之力，虽功效缓和，但如果长期食用效果也不错。

制作方法：

制作方法：先用开水烫茶杯，使杯身温热；放进红茶包，，注入滚热的开水，泡半分钟后拿走茶包；放入大枣扣上盖子，然后闷3分钟后即可饮用，如有需要，可放入果糖调味。

混合水果茶—最俏皮

丰富的水果是不是感觉有一点春天的问道，各种水果丁巧妙地大集合，酸甜味中和在一起透出调皮的混合清香。随心情随时令搭配不同的水果，还可以搭配不寻常的南瓜饼或者麻团之类小食，还有记得最后选一个俏皮的杯子啊。

制作方法：

把时令新鲜的水果，猕猴桃、苹果、梨、草莓等切丁。沏好一杯红茶备用。把水果丁统统放进水杯，然后倒上泡好的红茶。

金橘红茶—最养生

新鲜金黄的金橘开口去蒂放入红茶，红茶的好味不变然后加上金橘的清香，二者好似早已商量好，默契的香味融合得恰好，闻上去怡人醒脑，红茶性温，去寒暖胃，金橘去火，二者搭配无疑可作为养生的妙方。

制作方法：

金橘8颗，洗净，去蒂，开口削成十字花状待用。玫瑰作为辅料几颗就够，草莓丁和猕猴桃丁放少许即可。

柠檬红茶—永远的经典

这是最保守也是最经典的水果红茶的搭配，柠檬与红茶的香好像天生就很融合，加入蜂蜜或是冰糖，让柠檬酸彻底软化。只要一小壶，搭配不错的曲奇，然后就可以轻松度过一个惬意的下午。

制作方法：

将新鲜柠檬切片；然后把柠檬片、红茶包放入杯中，倒入沸水冲泡即可。如果加入少量蜂蜜，可以等待茶温冷却后再加，如果加入冰糖就可以和红茶一起冲泡。

2、补气血的食疗方

1、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。

2、天麻猪脑羹

天麻15克，猪脑1个，调料适量。天麻泡软，猪脑冲洗干净，一起放入煲中，加水适量，以小火煮炖一小时以上，成稠厚羹汤，加入精盐调味。一日分3次，喝汤吃猪脑。适应于体质虚弱、神经衰弱，经常感到头昏头痛、眩晕耳鸣者。

3、五味枸杞饮

味子50克，枸杞子50克，白糖20克。五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。适用于五脏虚亏，气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。

4、羊肾红参粥

鹿肾（或羊肾）1只，红参3克，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。