人们每天刷牙漱口都是为了能够保护牙齿和口腔健康，但是生活中很多人仍然都存在有许多伤害牙齿的坏习惯，例如错误地刷牙，或者是有一些不好的咀嚼习惯等等，那么哪些行为对牙齿不好？对牙齿有伤害的习惯有哪些？怎么样对牙齿好？

1、损害牙齿健康的习惯

1、刷牙时使劲漱口。伦敦牙科专家菲尔·施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。

2、偏侧咀嚼：可使牙弓向咀嚼侧旋转，使下颌向咀嚼侧偏斜，导致脸型左右不对称。

3、咬物习惯：指习惯性地啃咬物品，如长久的使用一处牙齿，就会形成咬物处牙齿的小开合。

4、睡眠习惯：睡眠时经常用手、拳头枕在一侧脸下或用手托着，均可导致颌面发育异常及面部不对称。

5、吮指习惯：发病较高，它在婴幼儿时期居于一种正常的神经反射，在2-3岁以前均可视为正常生理活动，4-6岁应会逐渐消失，如继续出现便可视为不良习惯。由于吮指时，拇指放在正在盟出的上下前牙处，会阻止前牙正常盟出，导致闭口时上下前牙间出现圆形的间隙，称为开合，由于吸吮作用长久持续，口内气压降低，加上颊部肌肉的压迫作用，会使牙弓变窄，上前牙前突，开唇露齿，拇指压在硬腭上，还可使其凹陷，阻碍鼻腔向下发育。

2、护牙的误区

(1)成年人不可正畸

正畸咨询是此次交流活动的热点问题之一，前来咨询的很多患者都有这样的通性：少年时期没有接受正畸治疗，成年后，发现牙齿影响了外表，因此在成年后选择成年人正畸，可又担心18岁以上就不能再做牙齿正畸了。其实这是认识上的一种误区。

美国哈佛正畸学博士后喻剑明解释说，人的牙槽骨一生都处于变化之中，因此任何年龄段的人进行正畸都没有限制。但是，由于成年人的牙槽骨修复能力低于青少年或儿童，因此成年人正畸的疗程一般会比较长。“美丽的牙齿并不是与生以来的”，喻教授补充道，很多好莱坞大明星都曾经是“钢牙一族”。

(2)老了就掉牙

在日常生活中，人们在形容一个过时的事物时，往往脱口而出“都老掉牙了”，似乎在人们生活经验中，人老掉牙是必然现象。国外资料显示，60岁的老年人，正常缺失20%的牙齿;70岁的老年人，可以缺失50%的牙齿。国内调查，55-64岁的老年人，有36%的人臼齿(即大牙)全部脱落;65-75岁的老年人，有56%的人臼齿全部掉完。

“种”牙是非常适合老年人的一种修复方式，接受“种”牙的人中五六成都是老年人。活动假牙、固定桥假牙虽然也有自己的优势所在：活动假牙适应范围较广，价格也比较便宜;固定桥假牙美观、舒适度不错，咀嚼力也不错。但种植牙有与活动假牙、固定桥假牙不同的特点，它适合经济条件较好的患者选用，其最大优点是感觉真实、酷似真牙、咀嚼力大。

(3)牙痛不是病

“牙痛不是病，痛起来真要命”这是中国传统的观念，殊不知，牙痛正是牙病的症状之一，仅牙周疾病一个病种就会影响到心、肺、肾等重要脏器功能，导致各种死亡率极高疾病的发生。英国学者观察了76名患有牙周病的慢性心肌炎病人，发现其中53人的心肌炎急性发作的诱因是源于牙周感染。当控制牙周感染后，心肌炎发作的机会减少了83%。

由此可见，罹患牙病以后，对机体健康的危害是多种多样的，也是不容忽视和低估的。专家提醒：牙病绝不可小视，必须及时就医，以消除健康“炸弹”。