近日关于艺考的新闻很多，许多学校的艺考考生受到大家的关注，艺考的考核项目有很多，不同学校的标准有所不同，近日有一考生说自己是因为身高不够遭到淘汰的，此女生的舞蹈跳的还是很不错的，虽然身高不到一米六，不过她还是很乐观的认为自己跳舞其实和身高联系不大。

1、考生因身高不够遭淘汰

舞蹈考生因身高差2cm，未表演就遭淘汰：练得好没必要只看身高，我不会放弃！3月3日，北京体育大学艺考现场，一名考生因身高不够遭淘汰，提前走出考场，家长们立即蜂拥而上。她还现场表演了本来为复试准备的舞蹈，现场一片叫好。她说，自己158cm，考试要求必须160cm以上。

2、18岁还能长高

1、食物与营养。

营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。

若果你的生长骨骺线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。

3、多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。

人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。

4、运动是人体发育的重要条件。

医生提醒：运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。下面，医生就来教你几种科学的运动增高方法：

(1)仰卧伸展运动--仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直;边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展;轻轻呼气，身体放松，还原;运动次数视年龄大小做10~25次。

(2)划船运动--站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。

(3)大腿蹬运动--拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸;收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长;反复做10~20次。

3、长高的锻炼方法

1.游泳

众所周知游泳可以增强臂力，锻炼男性的胸肌，但是可能很少人知道游泳也是可以锻炼身体柔韧性从而促发身体长高。

在游泳的过程中，你的身体是呈现拉伸状态，双腿不停做题踹动作，可以导致人体骨骼不生长断发育，延缓骨骺线的闭合。

而且水中有压力，可以缓解骨头的生长压力，促进血液循环。所以，基本上游泳运动员没一个是矮个子的！

2.摸高跳跃

平时无聊的时候，可以往高处摸跳，比如说家里的天花板、门框、篮球场的篮球板、路边的树枝等。

在跳跃时尽量伸直手臂，双腿跳跃，连续做30下，然后休息继续，每天做4次左右，这样可以使身体拉长，促进血液循环。

更重要的是跳跃可以使骨骼与骨骼之间的钙离子充分吸收，以达到骨骼生长，这样人就会变高。

3.单杠悬垂

可以在单杠上训练以达到长高的目的。首先两手握杆，双手距离稍微大于肩宽，然后双脚并拢，双手用力提身体。

使整个身体呈悬挂状，脚趾刚能离地为宜，然后身体就前后摆动，摆动幅度不要过大。时间也不要过久，身体尽量松弛下垂，大概要20秒钟左右。

就这样每天做10至15次左右，最好在早晨练习。

4.慢跑

这个方法大家都很熟悉的有氧运动，但是慢跑的正确姿势却不是每个人都能做对。

跑步时，头部保持正和直，目光看向前方，手臂放松呈90度前后摆动，不要过于激烈摆手，膝盖不用抬太高，整个人是呈放松状态。

就这样每天慢跑10至20分钟，注意呼吸和跑步节奏，不仅可以长高，而且身体呈健康状态。

5.仰卧起坐

这个方法是小学到高中的必考项目，它的存在肯定有其理由的。仰卧起坐也是一种增加身体柔韧度从而使身体长高的运动，而且动作简单，还可以锻炼腹肌。每天早晚做仰卧起坐60个，还可以使臀部肌肉结实。在身高上不占优势的舞蹈生们，真的可以尝试下上面这五种训练方法。但更重要的是，一定要去坚持一段时间！

通过上面的文章我们了解到，在成年之后也是有机会长高的，需要掌握合适的方法，一般大家在青春期的时候，身体停止发育，不过也有些人在成年后还会继续长高，上面为大家介绍了一些锻炼的方法，适当的运动加上合理的饮食，有希望长高哦！