坐月子对于生锅孩子的人来说并不陌生，很多产妇在生孩子之后都会戴帽子，主要是因为有人说坐月子的时候不能洗头，而且也不能让自己着凉，可是想想坐月子那么长的时间不洗头实在是太痛苦了，所以很多人还是会忍不住洗头，这样会有影响吗？

1、坐月子可以洗头吗

坐月子可以洗头。

坐月子不洗头不洗澡是谬论，一个月不洗头，不但不卫生，还可能头皮发炎。产妇产后汗腺分泌旺盛，出汗多，再加上不断排出和乳汁分泌，若不及时清洁，就会散发出难闻的气味，使妈妈身不舒服，精神状态不好，并且累积的细菌可能引发各种疾病。

2、坐月子洗头应注意事项

1、水温要适宜，最好保持在37℃左右，不要过凉。

2、一般来说，产后头发会比较油，也容易掉头发，所以不要使用太刺激的洗发用品。

3、洗头时，妈妈们可以用指腹按摩头皮，洗完后立即用毛巾擦干，避免受到冷气吹袭。

4、擦干头发后用干毛巾包一下，避免湿发晾干时带走大量的热量，引发不必要的头痛。在头发没有干时不要马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。

3、产后洗澡应注意事项

1、在夏季，浴室温度保持常温即可，在天冷时浴室宜暖和且避风。冬天浴室温度不宜过高，不然容易弥漫大量的水蒸气，导致缺氧。

2、正常分娩的妈妈可在产后2~5天洗澡，但是不应早于24小时，并且洗澡的方式以淋浴最佳。产后6周内不宜用浴盆或在大池洗浴，以免不洁净的水流入生殖器，引起感染。

3、洗澡前不宜空腹，以免发生低血糖，引起头晕等不适。

4、洗澡时间不宜过长，5~10分钟即可。室温控制在20℃左右比较适宜，而淋浴的水温在宜调节至34~36℃。

5、洗澡时不宜大汗淋漓。出汗太多则伤阴耗气，易致头昏、眩晕、胸闷、恶心欲吐等。

4、坐月子饮食原则

1.少量多餐、少盐少油、饮食清淡

产妇身体虚弱，减轻胃肠负担，利于营养吸收，盐不超过6g，油不超过30g。

2.早餐一定要吃，不要偏食挑食，盲目忌口

满足自身和宝宝的需求，不能打破一日三餐的规律。

3.不能经常饮茶和咖啡

最好不要，影响肠道对铁的吸收，造成贫血，所含的咖啡因会通过乳汁传递给宝宝，并影响睡眠及体力恢复。