作为哺乳期的妈妈，可能一开始宝宝刚出生的时候，那一两天可能还没有奶水，但是慢慢的，奶水就会奔涌而来，可是有些妈妈却一直都没有奶水，大家都说是因为胸部小的原因，还有些背奶的妈妈，白天要上班，只能趁着休息时间用吸奶器挤奶，那么如果泌乳量小应该怎么办呢？

1、泌乳量小是怎么回事

读者杜女士问：我是一名背奶妈妈，上班时使用吸奶器只能吸出来60毫升乳汁，感觉泌乳量太小了，孩子吃不饱怎么办呢？

北京大学第三医院儿科主任童笑梅、副主任韩彤妍解答：母乳分泌后，会先储存在乳房中。每次，孩子先吃到的是储存的母乳。当孩子不断吸吮时，母乳又会源源不断地分泌出来，俗称为“奶阵”，妈妈会感觉到乳房内有麻木感，瞬间，孩子就又开始大口吞咽，偶尔流速较快时甚至还可能呛着。所以，您用吸奶器吸出的只是储存在乳房中的60毫升母乳，而孩子吃到的不止这么多，随着日龄增加，最多时可能会达到150~180毫升，甚至更多。

2、怎么样能增加泌乳量

◆2-3小时排空一次乳房

背奶妈妈工作再忙，也要保证2-3个小时左右就要排空一次乳房，刺激乳腺持续分泌乳汁，保证泌乳功能，同时保证饮水。如果长期不按时排空乳房，或者每天很少喝水，泌乳量自然而然就会减少，直至提前消失。

◆挑选合适的吸奶器

吸奶器！吸奶器！吸奶器！带上一个功能强大的吸奶器去公司吧。推荐选择全自动吸奶器，有助于同时排空奶水，也比较便捷，不会耽误工作时间。同时，每次吸奶时要放松心情，单位有哺乳室的，去哺乳室吸奶更好。

◆多喝温开水

温开水绝对是保持奶量的最佳神器。在办公室多喝水，吸完奶也要及时补充水分，这样身体里才有足够的水分可以参与泌乳。

◆保证充足的睡眠

中午不睡，下午崩溃，更何况宝妈们睡眠不足，也会影响乳汁的分泌，因此，背奶妈妈们，中午至少要保证半个小时的午休时间哦。

◆多摄取营养

对于工作餐，宝妈们可不能随意对付，还是要保证充足的营养摄入，有条件的话，可以自带午餐，多喝一些催乳汤。

◆保持愉悦心情

郁闷、暴怒绝对是泌乳的天敌，会使得妈咪们堵奶。因此，宝妈们平时保持一份好心情，对待工作要认真，但同时也不要有太大压力，平时多和同事聊聊天，放松心情。