我们生活中的食物有很多，比如蔬菜类的，有菠菜、胡萝卜。干果类的比如有乌梅、红枣等等，那你们知道对于容颜不老的人来说，吃什么食物有美容养颜的作用呢？我们一起来看看到底女人吃哪些食物能帮助你容颜不老呢？希望每个女人都能青春永驻。

1、青春永驻吃的食物

1、乌梅

其实要想延缓衰老，需从身体内部进行调理，因为我们喜欢吃的食物，比如面包、化学调味料、面条等，这些食物吃过多会使得体内的血液中的毒素会增加，所以久而久之，人体的血液循环会产生酸素。

在乌梅中含有苹果酸成分，当被人体所摄入之后能将体内适量的水分引到大肠中，从而促进粪便的软化，这也是缓解便秘的重要方式。在食用乌梅的时候还能很好的刺激人体腮腺荷尔蒙的分泌，这种物质也是维持人体年轻，防止老化的主要物质。

而在乌梅中含有一种物质，能很好的清除体内血液的多余脏东西，从而使得血液流动正常化，帮助排除过多的酵素。这也是防止人体衰老，保护血管弹性的有效方式。因此，女人要想保持容颜不衰老，就从每天吃几颗乌梅开始吧!

2、红枣

红枣是人们日常生活中常见的一种食物，我们对此都很熟悉，它的味道香甜，且具有极高的营养价值，同时更是人们保持美丽容颜的最佳滋补品。

有句俗话说：“每天吃3颗枣，容颜永不衰”，虽然这个说法有点夸张，但是却是有一定依据的。这主要得从红枣的补血功能开始说起。

在红枣中含有丰富的维他命C，这种物质可谓是维持肌肤健康的主要物质，所以常吃红枣便能很好的为人体输入最天然的维他命C，以维持肌肤嫩滑状态。

但是，很多人在食用红枣上存在一个误区，认为在月经期多吃红枣能起到补血的效果，然而红枣味酸甜，吃多之后会促进人体唾液的分泌，湿气自然会聚集在体内，这便会造成经血量过多以及水肿等不良损害。所以说，在经期间最好不要多吃。

2、抗衰老怎么做

1、使用眼霜

眼睛是肌肤最容易衰老的部位，因此，女人在这个年纪一定要注意使用眼霜，早晚都要用。

2、注意疏通毛孔

女人要让皮肤毛孔懂得呼吸，因此每周使用一次去死皮膏，去除角质层脏东西，每周两次面膜，清透毛孔。

3、使用精华

这个时候，我们要给肌肤足够多的营养，因此，需要用护肤品去补充肌肤中的养分。因此，这个时候要选用一些可以深层滋润的护肤品，来补充肌肤所需的养分。

4、每天一杯绿茶

都说喝茶对身体好，尤其是绿茶，绿茶中富含茶多酚，而它主要的作用就是抗氧化，多摄入茶多酚能够帮助对抗自由基和黑色素，帮助美白肌肤和延缓肌肤衰老。

5、防晒

从某种意义上说，女人的衰老就是光学衰老。阳光是女人肌肤最大的天敌，尤其是阳光中的紫外线，会带走肌肤中的水分，因此，一定要注意防晒。出门时候一定要涂抹防晒霜。

6、补充胶原蛋白

女人肌肤之所以衰老，在于肌肤内胶原蛋白的流逝。因此，要补充胶原蛋白，主要从饮食总摄入，例如肉皮、蹄髈当中就含有丰富的胶原蛋白，日常生活中药适当饮食，不能只吃素食。