孕妇是一种特殊的人群，因为女人怀孕之后，她的口味可能发生了很大的改变，女性朋友在怀孕三个月的时候，会出现恶心的症状，什么食物也吃不下，经常的食欲不振，孕妇喝茶有什么需要注意的地方呢？孕妇食欲不佳该怎么办呢。

1、孕妇喝茶的注意事项

1、孕妇不宜喝红茶

茶叶中含有2%—5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。

2、避免喝浓茶

茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。

长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此，不主张孕妇喝大量的浓茶。

3、孕妇宜喝适量绿茶

茶叶中含有锌、维生素C等有益成分，孕妇如每天喝2～5克淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是有好处的。

4、孕妇不能喝寒性茶

菊花茶、金银花茶、铁观音茶等都属寒性茶，不建议孕妇常饮。孕妇体温会比常人要稍高一点儿，特别是到了难熬的夏季。一些可能就会选择喝凉茶来降温祛暑，但专家提醒孕妇朋友们，大量饮用凉茶对你和胎儿的健康都不利，因此在夏季尤其要避免喝凉茶。

5、空腹不宜喝茶

空腹不宜喝茶，每天喝茶都需适量，最多不超过2杯。另外告诉大家一个小知识，水温越低，咖啡因的释放量就越少。因此，建议不妨用70℃左右的水来沏茶。

6、宜喝柚子茶或玫瑰花茶

推荐孕妇适当喝点儿柚子茶或玫瑰花茶，这两种茶都会对孕妇有一定的好处。比如柚子茶能健胃消食、化痰止咳，玫瑰花茶富含维生素，可帮助孕妇吸收铁元素。

2、孕妇食欲不佳该怎么办

1、以貌取“材”

在食材的挑选上，可以选择外表诱人的，既做到吸引人的视觉感官，同时还做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、吃“软”怕冷

选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。但不要食过冷的东西，生冷的食物会伤脾胃，甚至造成经脉不通而难产。

3、学会偷“懒”

在烹调食物的过程中，要尽量减少营养素的损失，不妨偷一下懒，如洗菜、淘米次数少一些，不在切后洗菜、泡菜，不用热水淘米。或在烹调蔬菜的过程中急火快炒，与动物性食物混合烹调时加少量淀粉，这会对维生素C有保护作用。

3、孕妇孕期的体征变化

1.尿频

在怀孕初期出现尿频，小便次数增多，这是子宫增大而压迫了膀胱引起的症状。这种情况与泌尿系统感染不同，没有尿痛、发热等表现。是一种自然现象，用不着治疗。

2.胃口的变化

有些妇女在月经过期不久的时候(1-2个星期)就开始发生胃口的改变。无故出现恶心、呕吐，早晨加重。口味也有了变化：停经后突然喜食酸味或其他原来不喜欢的食品;厌油腻;平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了;吃过一次的食品第二次就不爱吃了;有些人简直什么都不想吃、甚至闻到见到食品就要呕吐，等等。医学上称这种现象为“早孕反应”，这不是病，一般不需要用药物治疗。经过半个月至一个月，这些症状就会自然地消失。

3.乳房的变化

在怀孕初期，乳房会增大一些，并且变得坚实和沉重，有一种饱满和刺痛的感觉。乳晕色泽加深，小颗粒显得特别突出，出现褐色结节。

4.头发打卷、掉发

孕后头发会出现打卷、脱落等现象，特别不好打理。这其实是孕妇体内激素变化造成的，通常孩子出生6个月后，都能恢复正常。

5.鼻子很灵

孕妇的鼻子似乎特别灵，至少对那些不好闻的气味特别敏感。这其实是人类自我保护的一种本能。孕妇鼻子肿胀也很常见，总觉得有点不通气，似乎无休止地在感冒。还