喝酒是一种礼仪形式，在必要的常喝需要喝酒助兴，但是有的时候喝酒忘性了，就很容易喝醉，这样是比较伤身的，所以，经常应酬要喝酒的人最好是学会一些不伤身的喝酒方法，那么，怎么喝酒才不伤身？饮酒不伤身的办法有哪些呢？

1、如何喝酒不伤身

酒有害有利，当然，要看你如何饮了。如果是豪饮，自然就是伤身，如果是小饮，则可能对身体有利。今天，给大家讲一下，在什么情况下，饮酒，才是不伤身的。

饮酒是好事，当然是指小饮了。实际上，喝酒的时候，要看你的心情，也就是情绪。如果是在悲伤，或者是难过的时候，最不适合喝酒，这个时候，其容易让气结于身体里，从而散发不出来，所以，会让你的身体更加难受，情绪更受打击。这里，不建议大家在情绪不对的时候喝酒。而实际上，如果你在快乐的，或者是兴奋的状态下喝酒，则会更好。心情舒畅的时候，饮酒，其对于你的思维能力的提升，以及个人身体的刺激，还有，就是消毒等方面都会起到积极的作用的。这里，提醒一下大家，如果你想喝酒的话，还是选择在你快乐的时候，小饮一杯，也不能多饮，这样，反而就是起到了保健康的目的了。

还有，就是喝酒的时候，也要注意，你在这个时候，要少而慢地喝。有些人，一大杯送到手里，就一口喝下去了。这个是不对的。对于喝酒来讲，饮则是用饮，而不是豪饮。对于酒，我们要让身体来慢慢地适应，所以，这个时候，你就要慢慢地饮下去，从而让你的身体有一个适应的过程，也就是不管是你的内脏还是你的其他的部分，都适应了你慢慢地饮酒后，就会接受这个酒。而如果你大口喝下去，则会让酒出现一个伤害度的。所以，这里，尤其是要提醒一下年轻人，或者是应酬的人，不能大口饮酒，酒需要慢慢地品，才会更有味道的。

还有，就是饮酒的时候，最好是选择在晚上的时候饮一些，尤其是晚餐的时候，这个是因为其在这个时候，其人的体内的各种酶起到的作用，是最活跃的，所以，如果你在晚餐饮酒的话，对你的身体的伤害是最弱的，这是因为这些酶的活跃度高，所以，会让你的身体里的一些酒精被彻底地分解掉，从而不会导致身体有醉或者是头疼的现象的。

男性，尤其是那些应酬的男性更要注意了，虽然饮酒是中国传统文化，可是，对于过分地饮酒，就是伤害，尤其是如果你开车外出，则需要给应酬的食客们讲清楚，千万不能碰酒。

2、喝酒时必须警惕

1、能提高欲望

在多数人心目中，酒可助兴提欲，改善性功能，现在研究发现，酒精可对睾丸、卵巢造成直接毒害，且可通过对下丘脑、脑垂体的作用，对男女性功能产生相对持久的影响。

2、能代替吃饭喝水

有的人认为，酒为粮食之精华，喝酒可代替吃饭、喝水。研究发现，酒的主要成分是乙醇(酒精)，除能给人体提供一定能量外，没有任何营养价值，不能补充人体必需的蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素等营养物质，且酒精进入体内还可影响许多营养物质消化吸收。时间长了，会出现严重的营养衰竭而危及生命。

3、能解闷消愁

有的人在情绪低落、忧愁郁闷时，就会自酌自饮，但酒喝多后会勾起一连串心事，要么自我摧残，要么打人毁物，要么哭闹不休，岂非“以酒浇愁愁更愁”?

4、酒有镇痛护心作用

有人认为，酒能通经活络、理气止痛，可防治风寒湿痹和胸痹心痛，减少关节炎、冠心病发作的几率。不可否认，饮酒可暂时缓解上述症状，但观察资料表明，癌症和心脑血管病的死亡率与饮酒量呈正相关，且死亡率明显高于非饮酒人群。

5、酒有保暖御寒功能

少量饮酒会使身体发热，这是酒精引起皮肤毛细血管处于扩张状态，在酒精代谢后期，很容易造成皮肤散发的热量增多，形成“酒后寒”，以至出现“以酒御寒寒更寒”的局面。