吸烟有害健康是很多人都知道的，但是仍然还是有很多人喜欢抽烟，而现在也有很多青少年喜欢抽烟，抽烟对青少年的健康有很大的危害，因此，青少年要杜绝抽烟的坏习惯，那么，怎么才能快速戒烟？青少年戒烟的方法有哪些呢？一起来看看吧！

1、青少年怎么戒烟

(1)特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。

(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

(6)不整条买烟。

2、吸烟的危害

1、易患上肺癌

这是有事实依据的，患肺癌的病人中，有近八成都是烟民!不要用个体来举例，说某某吸烟大半辈子，也没什么问题云云，这是个概率问题，并且致病率高得惊人!

2、导致不孕不育

是不是都觉得吸烟会导致胎儿畸形或流产?那也得先怀上再说!如果在怀上之前，丈夫就是多年的烟民，可要小心了。当精子遇到尼古丁，会大大降低精子的致孕几率!能降低多少呢?也是近八成!

3、易骨质疏松

也许年轻的时候没觉得，到了中老年，问题就会凸显。尼古丁会极大地影响钙质的吸收，对已经被吸收的钙也会产生不良影响。因此，常年吸烟的人，就不得不常年补钙。

4、易致心脏病

吸烟的时候，人会处于兴奋状态，血压升高，心跳加快，心脏势必要承受更大的负担。长此以往，容易诱发心脏病。调查数据表明，吸烟者患心脏疾病的风险要比不吸烟者高出五倍之多!