随着社会的不断发展，人们的生活节奏也越来越快，现在有很多女性朋友把自己的精力放在工作和家庭上，却忽视了自己的身体健康，宫寒是一种非常常见的病症，生活中有很多女性朋友都患有宫寒，那你们知道导致女人宫寒的原因有哪些呢？女性朋友该怎么呵护自己的子宫呢。

1、导致宫寒的原因

原因一、腹部受凉致脾胃虚寒

女的养生靠养血，而胃主受纳，脾主运化，当脾胃虚寒，自然无法吸收和运化食物中的精微。出现胃部隐痛，手足冰冷，脉搏虚弱。

女性还会出现腰腹酸痛，带下清稀，面色苍白无光等，同时降低免疫力，加速女性衰老。

原因二、肠道着凉排毒不畅

有医学专家认为人体的90%的疾病都和肠道不洁有关，一天不排便相当于抽3包烟。而肠道受凉，人体免疫力也会被破坏，导致百病入侵。

而且，肠道属于人体最先衰老的部位，导致女性从内而外的衰老，在外部的体现则是色斑、口臭、皱纹、面色无光等。

原因三、子宫受冷引宫寒

女性出现宫寒很大一部分就是腹部受寒所致，当然宫寒引发的危害不仅仅是痛经这么简单。子宫受到寒气入侵，气血不畅导致气滞血瘀，还会出现妇科疾病。

在《类经·藏象类·奇恒脏腑藏泻不同》中记载“女子之胞，子宫是也。亦以出纳精气而成胎孕者为奇。”

说明了子宫孕育作用，而在《神农本草经·紫石英》中记载“女子风寒在子宫，绝孕十年无子。”说明了出现宫寒会导致不孕。

经常性地月经不调，体内毒素无法正常排出，出现妇科疾病，内分泌失调，这些都会导致皮肤出现皱纹、色斑等各种问题，加速衰老。

2、呵护子宫的方法

1.热敷小腹强化肌肉加强子宫收缩力

追究起来，都是肌肉功能不好，才导致子宫状况不佳，连带影响外在身材。那锻鍊一下肌肉不就得了?张若伟中医师表示，最直接的方法就是运动，可惜从临床经验中发现，真正做到的患者并不多。

为了弥补运动量的不足，建议大家日常生活中可以多多热敷小腹，当作一种「懒人运动法」。

热敷虽然不等同于运动，但在以量取胜的情况下，还是可以达到扩充组织血管、增加循环、促进代谢的作用，进而恢复肌肉的健康，并维持健康的体态。

另外，女生时常热敷小腹，可以加强子宫的收缩能力，促进经血顺利排放，对于改善妇科问题也有帮助。

2.天天热敷小腹泡温泉效果更好

热敷之外，泡澡、泡温泉、洗三温暖也有异曲同工之妙，而且效果更好。不过，张若伟中医师建议，热敷最好天天进行，每天至少30分钟，次数不限，越多越好。

月经来时加强热敷至一小时(月经时不可运动)，排卵期后的热敷时间减少，而行房后和怀孕时不可热敷小腹。

3.热敷改善失眠从脖子热敷到腰部

热敷好处多多，还可以改善失眠。建议使用电热毯，睡前趴在床上，将电热毯设定在65℃、30分钟，然后先热敷后颈部，再一路沿着两肩、上背部、下背部、腰部往下移动。

每个部位停留热敷约5分钟，热敷30分钟之后电热毯上还有余温，再翻过身来热敷小腹直接睡觉，对助眠相当有效!

3、如何判断是否宫寒

1.看外表

身体虚胖、面色苍白、舌苔呈现白色。

2.闻气味

白带是女性身体健康或疾病的信号，宫寒的女性白带容易清稀，但没有异味，经血的颜色暗淡但同样没有异味。

3.了解经期情况

宫寒的女性在经期会容易发生痛经、畏寒、经血易结块，甚至月经不调、经期延后或闭经等。

4.触摸身体

中医可以通过切脉的方法判断疾病，而日常可以触摸身体来判断宫寒，如经期容易小腹寒冷、四肢冰冷，以及容易发生腹泻等。

刮痧对调理宫寒的作用

传统的中医认为人体五脏六腑的俞穴都分布在背部，通过刮痧可以使脏腑内致病“浊气”通过皮肤散发，从而起到驱邪治病的功效。

所以，刮痧又有舒筋通络、活血化瘀和行气活血的作用，常常被用于调理身体，治疗妇科病、儿科、内外科等方面。并且还用于美容保健和亚健康保健。

人体表面分布着大量的穴位、经络、反射区等，刮痧刮不同的部位，所起到的治病疗效也不同。