女人原本其实都是非常的柔弱，需要他人保护的，但是，当一个女人成为了母亲以后，人生的角色其实发生了很大的改变，女性也会开始变得坚强起来了，在预产期快要到了的时候，准妈妈们要注意自己身体的变化，那么，预产期快到了会有哪些变化征兆？产后要怎样做减肥操？

1、预产期到了有何表现

1、孕育

我在怀孕26周时，开始出现早期宫缩症状，遵医嘱一直在家休养，34周时B超检查显示胎儿臀位、脐带绕颈一周，医生说这种情况只能剖腹产，到38周做产前最后一次B超检查后就要准备安排住院事宜了（因为剖腹产基本上都在38周左右）。

2、破水

终于熬到38周了，到了产检的“大日子”，因为预产期在春节左右，所以当时预约照B超人超级多，我竟然没有排上队！只好回家改天再做，但小家伙好像急不可待的想出来，到了当天夜里，我竟然破水了，火速赶往我做产检的医院，当天就住院待产了。（注意：破水以后要平躺，防止脐带脱垂，给胎儿带来生命危险）

3、住院

住院时进行了全面体检，进行B检查时胎位居然正过来了，是头位，而且脐带绕颈也没有了，符合顺产条件。医生说自然破水后24小时之内若有正常临产反应，就可以自己生，这正是我所期待的。

4、漫长等待

经过了一天的等待，我开始有了规律性宫缩的现象，平均5分钟一次，但是医生早上给我做检查时，显示我的骨缝才开了一指半（顺产得10个全开才行），这就说明我只能做剖腹产手术，不能顺产了，由于我早上吃了早饭，所以只能等到中午才能做，（做手术前要空腹才可以）又要漫长等待一上午。

5、一朝分娩

10点钟左右护士开始给我做手术前的消毒工作，之后又是等待。此后我就感到一阵又一阵宫缩带来的剧烈疼痛，（后来才知道是宫缩跟上劲了，开始开骨缝了）在我的催促下，中午12点，护士终于安排把我推到手术室了，还好医院有病人专用电梯，让我焦急且恐惧的内心得以少许安慰。进入手术室后护士就把我放在8号手术室门口等大夫了，又等了10分钟，肚子疼的实在不行了，忍不了，于是我叫住一个从我身边经过的大夫，告诉她我现在的情况，她赶紧叫来了我的主治医生给我检查，不查不知道，在10点到12点这两个多小时的时间里，我的骨缝竟然开全了。由于此前我和大夫沟通过，在身体条件允许的前提下，坚持顺产，所以还没等我开口大夫就安排人把我送到产房自己生！（其实我当时真有坚持不下去，赶紧手术的想法）后面的事就一切顺利啦，于1点种顺利生下宝贝，母子平安。

对想顺产的准妈妈们的建议：

1、生产前的知识储备

准妈妈们在生产前基本上都会有提前一段时间在家待产，这个时候要好好学习下有关顺产及剖腹产的科学知识，掌握产前或生产过程的需要注意的问题，可能遇到的突发情况，以及相应的处理办法。一旦遇到紧急情况，可以学有所用，自己要镇定不要慌，因为这时候家人可能比你还紧张，你的表现可能对决定他们的情绪起到至关重要的作用。

2、坚定自己的信念

考虑到顺产对宝宝的种种好处，当自己身体条件允许时，一定要坚持顺产，只要你自己坚定信念，就没有什么不可能的，我的剖腹产转顺产的经历就可以说明这一点。由于我所在的医院产科剖腹产率在天津是最高的，所在住院时大夫就问我想自己生还是手术，这时候我明确的回复她“条件允许就自己生”，否则在我在手术室门口快坚持不住的时候，大夫不会立即把我安排到产房。另外，感谢我老妈，由于我在生产那天早上7点多吃过早饭，手术前要提前清肠胃，所以才准备在中午做手术，才有了之后的神奇经历。（感谢我老妈给买的早饭，一套改变命运的煎饼果子皮儿，呵呵）

3、相信医生的科学判断

我是凌晨1点住的院，等到转日早8点大夫上班就已经超过24小时了，所以我最多等到转日8点，8点之后自己不能生就只能手术了。我的主治医生在我住院时要我观察1天，没给我做任何药物处理，毕竟人家是专业人士，她对我的产程预期还是比较准确的，所以我很信任医生。但自我住院开始，我的家人就很着急，到处打听破水之后别人都是怎么生的，都说24小时以后再生不出来会感染，要在24小时以内打催产素等等，弄得我都快动摇顺产的想法了。事后我查了相关资料才知道，催产素这东西可不是随便打着玩的，打不好会造成急产引发的难产，很危险的，这可能和产妇自身的状况有关。因为大夫对我的身体情况是比较了解的，她不给我用药，目的还是为了降低风险。虽然破水可能造成羊水感染，但是只要注意观察流出的羊水状态，还是可以尽可能降低感染风险的。所以，准妈妈们不要在网上看到什么，或听到别人说什么就都来运用到自己身上，每个人的自身情况不同，要是都适用的话，医院就可以关门了。

4、和助产士积极配合

在产房里孤零零待产的时候，是准妈妈们感到最孤立无援的时候。我刚被推到产房的时候，正好是午餐时间，因为这时候我还不能马上生，所以大夫护士们都去吃饭了，就我一个人躺在空荡荡的产房里，内心感到非常无助。当有个助产士进来的时候，我就和她沟通了一下我感受，还好她安慰我说她会在离我5米以内的范围里，叫我放心，我才安下心来。我个人感觉，生孩子最难受的感觉就是宫缩带来的剧烈的压痛感，但在宫口全部打开之前不能盲目用力（再疼也要放松，虽然我知道这个时候放松真的很难）若把宫口比做一扇门的话，就好像在门没开之前你使劲撞它，就把它撞肿了，门就再也开不开了，就难产了。在进产房时助产士都会给产妇做检查，当时机成熟时她就才叫你进入下一个产程，所以在产房生产的整个过程中，一定要给合你以前学习的知识，和助产士保持有效沟通，和她们沟通自己对身体的感觉，助产士往往会指导产妇应该怎样做，所以这样也可以使生产的整个过程都非常顺利。很多知识我就是在这个过程中学到的，我算是比较配合的产妇，感觉助产士对我的态度都比较好呢，呵呵。我生完之后在待产区遇到一不配合的产妇，可能是紧张吧，护士也着急产妇也害怕，那样的生产过程只会增加产妇的痛苦！

综上所述，顺产过程听起来挺恐怖的，但是只要是坚定信念，讲究科学，在正规医院生产，和医生积极配合，有效沟通，应该是会很顺利的。最后，预祝准妈妈们都能顺利的生下健康活泼的小宝宝。

2、产后要怎样做减肥操

运作一

仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。

动作二

仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。

动作三

仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。

动作四

两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。