对于分娩的时候会有的疼痛，我想大家应该都是有一定的了解的，就算说不上特别的清楚，但是还是听说过的，而男性朋友也会有蛋疼的情况出现，生孩子和蛋疼其实都是很疼的，那么，生孩子和蛋疼哪个会更疼一些？产后要怎样预防抑郁症？

1、生孩子和蛋疼哪个疼

关于蛋疼和分娩疼的传说

2011年，网上曾流传这样一个说法：一个人类可以承受45del（单位）的痛楚。但是当女人生孩子的时候，要承受57del的痛楚，大概就是碎了20根骨头的样子。But，如果一个男人被T到蛋了，那种痛楚是9000del，换算过来就是同时分娩160个孩子或者断了3200根骨头。

关于这个说法，果壳网和科学松鼠会都已发文表示，前文中所说的，人体所能承受的疼痛限度与分娩疼痛的数值，很可能是一次网络上的以讹传讹，并无确凿的医学证据或研究做支持。而且该内容本身就有一个尴尬的搞笑点——如果人体最多只能承受45单位疼痛，但女人分娩时疼痛达到57单位，而男人蛋疼居然能达到9000单位，那说明无论男女，都已经不是人类了嘛。

到底什么是疼痛？

在讨论谁更痛之前，我们先了解一下什么是痛？1979年，国际疼痛学会把疼痛的概念定义为：疼痛是一种不愉快的感觉和情绪上的感受，伴随着现有的或潜在的组织损伤。疼痛是主观性的，每个人在生命的早期就通过损伤的经验学会了表达疼痛的确切词汇，它是一种身体局部或整体的感觉。

如何测量疼痛？

目前临床上最常用的测量方法是视觉模拟评分法（VAS法）。VAS方法的主要道具"痛尺"其实是一把长约10厘米的游动标尺，尺的一面标有10个刻度，两端分别为0分端和10分端；0分表示没有疼痛，10分则代表难以忍受的最剧烈的疼痛，从0到10依次表示疼痛的程度在不断增加，愈来愈难以忍受。然而，这个方法依然是依托于人们对疼痛的主观体验，并非绝对客观的测量方法。所以，想要非常可观地测量疼痛，目前来说几乎是不可能的。

疼痛的等级

疼痛程度按照0-10分给疼痛程度定级：0为无痛10为剧痛；0到3为轻度疼痛；达到4就会影响睡眠；4到6为中度疼痛；达到7会无法入睡；7以上为重度疼痛；10为剧痛。对于老人、儿童、文化程度较低的人，可用6种面部表情来描述，从微笑到悲伤再到痛得哭泣来表达疼痛的程度。

蛋疼PK生孩子，到底谁更痛？

回到我们的主题，蛋疼PK生孩子，到底谁更痛？首先来看看这两者为什么会被认为是各自的疼痛极限？

1.蛋疼到底有多疼？

男人的蛋蛋，即睾丸，因为其特殊的功能，有着极其特殊的结构——神经系统分布密集，敏感度极高，因此蛋蛋就是一个极其敏感的疼痛感受器。此外，蛋蛋还和很多胃部神经相连，并且还和连接大脑呕吐中枢的"迷走神经"相连，这就是为什么蛋蛋被击中时，疼痛感会蔓延到整个腹部，而且还可能会伴随恶心、心跳加速、血压升高、流冷汗等症状。

蛋疼有多疼？男人们这样说

网友蛋疼君：全身一点力气都没有，疼到一身冷汗，感觉像有种力量在使劲扯和捏自己的蛋蛋和JJ，当时疼到想尖叫，但是又没力气叫，非常想把蛋蛋挖出来，宁愿死都不想再疼下去，觉得快崩溃了。挣扎着睡着了，醒来还以为蛋蛋没了，低头看看，原来还在，只是不疼了。

网友成成：那种疼就是生不如死的感觉，要是碰巧在家里也就罢了，最起码能躺在床上打滚，还有人伺候着。就怕在外面，有次疼起来的时候正好在步行街走路，老长一条路没有TAXI，当时已经基本进入幻觉，就跟演电影似的，无声片，周围什么也听不见了，12月份浑身出汗都湿透了，凭着坚定的意志力走出去打车回家，每每想起来都格外佩服自己，相比之下痛经根本不算什么。

2.生孩子到底有多痛？

和蛋疼不同，生孩子不会对内脏造成直接打击，但子宫机械膨胀也会触发痛觉感受器，会造成和蛋疼相同的内脏痛。而在整个怀孕过程中，女性的臀部会变小，婴儿的头越变越大，整个生产过程平均要持续8小时，在这个过程中恶心、疲劳、痛苦并存。而且，随着生产激烈程度的增加，压迫感和肌肉组织被拉伸的程度也在增强，会产生强烈的局部刺痛。

在产妇生孩子的过程中，最开始是轻度的宫缩不适，犹如经期子宫痉挛一般，在随后的第一产程直至生产完毕时，疼痛的强度逐渐增强。而每个人的体质不同，对疼痛的承受度不同，最终感受的痛其实也是不同的。不过，现在很多医院都有无痛分娩，对缓解分娩疼痛是非常有效的，因此生孩子也变得不再如传说中的那么可怕了。

生孩子有多疼？妈妈们这样说

网友苏苏：羊水破时，微微地痛，恍若河水从身体里汩汩流出。此时，医生提醒我要借每一次宫缩往下用力。于是，我抓住床栏，屏息，用全身之力将胎儿下压。每一次用力，宫口受到强烈挤压，痛的我脸皱成一团。老公在医生的指导下，念着呼吸法的口诀：吸、二、三、四、呼、二、三、四；吸、呼、吸、呼、吸、呼……念你妹呀，老娘的呼吸全被念乱了。

网友木木妈：中午时医生让我吃点东西，怕生的时候没体力，但因为疼痛加剧，根本就没力气去吃东西！刚开始助产士帮我按摩还能缓解，开到7指的时，都不敢让她碰我了，因为实在太痛了，我就开始不停的换动作，一会儿躺着，一会儿走动，怎么都难受，肚子好涨好涨，这个时候我开始后悔刚开始的无知了，生孩子怎么会不疼，我这就快疼死了。谁再说生孩子不疼，老娘给她拼命。我开始撑不住了，我给助产士说，我不生了我要剖腹产，助产士说现在已经来不急了，你不生也要生！反正我自从挂上催产针我就开始了痛不欲生！这个时候已经没有时间这个概念了，我已经不知道疼了多久了，终于听到助产士给我说，可以生了宫口开全了！

3.别争了，其实你们都很痛

很显然，这两者都很痛，按疼痛等级来分，应该都到10级了，并且这两种疼痛都会发送很多机械刺激信号至大脑中枢，但是痛觉并不是单一的物理反应，而是部分感知或主观的体验，这就意味着每个人感知到的痛苦都会有细微的差别。疼痛感知不仅因人而异，当下的心情、警惕度甚至之前的经历都可能对疼痛的感知有影响。

而这两者的主要区别在于，经历分娩疼痛能够带来一个新的生命，而且几乎每个女人都会经历这个过程；而蛋疼则是非必须的，而且蛋蛋被踢还可能会应影响生育宝宝的能力。虽然疼痛的程度可能不同，但疼痛的体验是一样的，所以就不要再纠结到底谁更痛了。

体验：男人也能感受生孩子的痛

虽然男人和女人无法经历对方的疼痛，但近年来出了不少用机器让男人感受分娩疼痛的新闻。据《环球网》5月报道，美国新闻网站的4名男性记者通过体验分娩模拟器来寻求答案。起初，这4名记者对分娩的痛苦持怀疑态度，且十分自信，但体验一开始，他们就纷纷颤抖，大呼后悔，称难以忍受女子分娩的疼痛。其中一名记者对分娩的过程做了形象的描述，他说："这个过程真的很痛苦，就像有人同时在撕扯你的睾丸和丁丁，让你生不如死。"不知道生孩子到底有多痛的男性朋友们，有机会去体会一下女人都会经历的这种痛吧。

2、产后怎样预防抑郁症

造成新妈妈精神抑郁的原因有：

1、个体素质。如有神经质、不成熟人格或强迫人格的新妈妈容易发生抑郁症；

2、新妈妈产后孕激素、雌激素迅速下降，这既是普遍的生理因素，但又加重了抑郁的程度。

3、分娩会给新妈妈带来生理和心理的极大刺激。譬如宝宝的性别、经济水平等都与产妇有直接关系。因此，新爸爸要善于开导，帮助调整新妈妈心理状态。

以下几种食物可预防新妈妈产后抑郁症：

1.全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，面食、点心，这类食物是一种可以吃的抗忧郁剂。

2.菠菜：缺乏叶酸也会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。

3.南瓜：南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料。

4.樱桃：樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低发炎的几率。

5.大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情，且不易感到疲倦、焦虑。

6.鸡肉：摄入一定量的硒，能令人精神振奋，硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。

7.杏仁：杏仁号称能量魔法丸，不仅富含健康脂肪和大量纤维，还含有锰，锰让人更有活力，精力更充沛，低锰水平的女性更容易感到疲劳。四分之一杯的杏仁可满足女性日均需锰量的25%。