焦虑是一种十分基本且极为常见的人类情绪。当然，焦虑并不一定都是负面的存在，只有病理性焦虑才需要担心。那么，大家熟悉的瑜伽运动能否帮助大家改善焦虑呢？
瑜伽的除了具有大家熟知的减肥塑身，增强体质等作用外，在修心养神、消除烦恼、平稳情绪方面同样具有十分明显的作用。正确并坚持练习瑜伽对于改善焦虑情绪具有十分显著且积极的作用。
在瑜伽改善焦虑情绪的方式中，除了一些专业的体位姿势外，针对心理和思想的冥想和呼吸法更为重要。如果出现较为严重的焦虑情绪，不妨试着进行深度冥想和进行节奏性呼吸，效果将立竿见影。
引起焦虑的原因很多，治疗方式上需要具体对待。焦虑类型中的现实性焦虑是一种正常的情绪反应，而病理性焦虑则会具有比较严重的危害性，尤其对于患有焦虑症的患者更需进行综合性治疗。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![练瑜伽会增强欲望吗？练瑜伽对增强欲望有效吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120154/2016022458553577_240.jpg)
![练瑜伽需要穿内衣吗？练瑜伽穿什么内衣？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120153/2016022453493629_240.jpg)
![练瑜伽有年龄限制吗？练习瑜伽的年龄要求是什么？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120155/2016022349365789_240.jpg)
![为什么做瑜伽能够延缓衰老？引起衰老的原因是什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120058/2017041151242093_240.jpg)
减肥瑜伽的最佳时间？练习瑜伽一定要吃素吗？ 0 2023-06-09 
练仰望式瑜伽有什么好处？练习仰望瑜伽有什么注意事项？ 0 2023-06-12 
怀孕多久可以做瑜伽？产后做瑜伽有什么好处？ 0 2023-06-12 
膝盖疼练瑜伽有哪些好处？颈椎病人练瑜伽有哪些好处？ 0 2023-06-09 
增高瑜伽真的有用吗？增高瑜伽练多久可以增高？ 1 2023-06-12 
腰间盘突出可以练瑜伽吗？练瑜伽能治腰间盘突出吗？ 0 2023-06-12 
练瑜伽对身体有哪些好处？能理疗的瑜伽是什么？ 0 2023-06-12 
什么是热瑜伽？热瑜伽与传统瑜伽的区别？ 0 2023-06-09 ![怎么做瑜伽能够瘦腰？瘦腰的瑜伽动作有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120105/2017033062454909_240.png)
![练完瑜伽可以汗蒸吗？注意不要马上汗蒸！[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011043051017_240.jpg)
![女性瘦臀的瑜伽动作是什么？女生怎么练习瑜伽能瘦身？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041158759093_240.png)
![普拉提要怎么练？普拉提一天练多久？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082633884249_240.png)
关爱健康