便秘是一种复杂且常见的症状，会造成患者不少的困扰，但需注意一点，便秘并不是一种疾病，所以不必过分担心。那么，瑜伽运动能不能治疗便秘呢？
引起便秘的因素十分复杂，不过瑜伽运动倒是可以调节肠胃蠕动，改善人体消化机能，减少便秘的困扰。不过要想瑜伽取得较好的治疗效果，建议每天在固定时间段进行练习，效果会比较明显。
为预防和治疗避免，日此一定要养成一些良好的生活习惯，如保证充足的水分摄入，多吃一些含粗纤维的食物，多喝酸奶，避免刺激性饮食摄入，加强运动，最后要定时排便。选择合适时间排便，即便没有便意，也可以去卫生巾蹲一下。
其实引起便秘的因素处理除了生理原因外还包括精神因素，因此日常当精神压力较大的时候要注意释放自己紧张的情绪，避免过度劳累。另外，不要滥用药物，需在专科医师指导下用药治疗便秘。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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