炎热的夏季即将到来，男人还在春天的时候就已经穿起了那久违的短袖，而女人是穿春装夏装的都有，虽说夏天人的穿着是最清爽的，但室外的温度却也是最高的，想过一个清爽的夏天，你就必须做好防暑工作。男人为什么比女人更怕热？夏天如何避暑降温？

1、男人比女人更怕热原因

一、产热机制差异。

男性骨骼肌较女性丰富，而在运动状态下，体温骨骼肌产生的热量占全身热量的90%左右。而同等劳动强度下，男性就产生更多的热量，所以易于感觉炎热。男性皮肤微循环较女性丰富，温度较高时易于受高温损伤。

二、基础体温不同。

男性基础体温较女性体温平均低0.3摄氏度。如果气温低于体温，男性体温与外界温差小，散热相对慢。如果气温高于体温，温差较女性大，外界的热更易于传导给男性，也就更易于受到温度升高的损伤，所以男性比女性怕热不怕冷。

2、夏天避暑降温方法

1、饮食上的改变：

夏天不宜吃的太过于清淡，另外还可以多吃一些苦味的食物，苦瓜就是一个不错的选择，少量的喝一些啤酒对人也非常有帮助，如果你平时吃菜非常的清淡的话，夏天可以稍微吃的咸一些，另外，可以多喝一些绿豆汤。

2、多补充水分：

因为夏天人体非常容易流失水分，所以我们需要多补充水分，一般来说一天6-8杯水左右是一个比较健康的标准，因为夏天的特殊性，我们还可以喝一定的盐水来补充，水果也可以补充水分，相信夏天大家一定会特别的爱吃西瓜吧~

3、进行午休：

夏天到了，午后难免瞌睡，午休时有必要的，但是午休时间也不宜过长，半小时到1小时左右是最佳的时间，如果午休睡得太久的话反而会让人体变得更加的倦怠哦。

4、警惕中暑：

夏天一定要小心中暑，如果你觉得浑身无力，吃饭又没有胃口，头痛头晕的话，就要警惕是不是中暑了，治疗中暑的药品有很多，家中可以常备一些，不过建议大家还是直接去看医生更快捷，更有效。

5、减少户外活动：

夏天如果可以的话，尽量减少户外活动的时间，特别是在正午的时候，很容易出现中暑、虚脱等症状，最好是呆在室内，如果需要活动的话，早晚是一个不错的时间段，可千万不要选在中午的时候啊！！

6、预防空调病：

夏天到了，打空调是很多朋友度过酷暑的办法之一，那么如何预防空调病呢？首先，我们不要把温度设置的太低了，一般来说25度左右是一个不错的选择（最好根据室外的温度来进行调整）不要高出室外太多，另外，一定要注意居室经常性的通风。