几乎所有的男人都希望自己性能力能够一直保持，但是随着年龄的增长，性能力只会一天天的降低，尤其是到了中年之后，如果不好好保养，性能力只会每况愈下，那么如何能改善男人性能力？男人性能力怎样有效提高？下面我们一起来看看。

1、如何改善男人性能力

中医素有“久坐伤肉”之说，久坐的人因为气血运行不畅，就会导致肌肉松弛无力，影响男人雄风。

刺激足部改善性能力，是中医较为常见的方法，如足部按摩等。其实有一个更好的办法，就是多踮起脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时多踮起脚尖作用更好。

此外，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性，小便时踮脚能使排尿更流畅。从中医角度看，前列腺疾病多属于中气不足，以至于小便淋漓不尽。小便时踮脚尖，能提升中气，小便就畅快很多。

想要保持雄风，男人多踮脚尖

踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而改善丁丁勃起时的海绵体血液充盈，并减少血液回流，提高丁丁硬度和维持勃起时间。对于女性来说，盆底肌肉增强，意味着可爱受的增强。

具体做法：

双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。

当你闲暇没事的时候，你可以试着踮脚尖走路，每次走30步~50步，等稍稍休息一下，再根据自己的身体状况重复做几组，可自我调节速度，以感觉舒适、轻松为宜。当然，也可以坐着踮脚尖，使膝盖与大腿平行，并将两个装满水的瓶子放在大腿上，进行负重练习，每次也是踮30次~50次。

当你玩电脑或者工作久坐不动时，也可以做一次踮脚尖运动，最好能每隔一小时做一次。这不仅是一个很好的有氧运动，而且还有助于改善性能力。

2、男人性功能障碍危害

第一、如果男性朋友患者了性功能障碍不仅仅会患者的生殖系统的健康，更是会对男性精神上带来巨大的压力和心理创伤，也是导致不孕不育的重要因素。男性性功能障碍往往会伴随出现阳痿、早泄和不射精的症状，是丁丁不能正常的插入女性女性私处，不能完成完整的性生活。

第二、性生活的不和谐导致的压力严重影响患者的学习和工作，长期的伴有精神的不振，夜寐的不安，心脏的心悸发生的不宁等等的影响，随着病情的逐步恶化，给男性的身体健康带来了巨大的威胁。

第三、男性同房障碍引起的夫妻性生活不和谐，会给家庭和睦造成很大的危害，妻子的性需求得不到满足，从而逐渐对性生活失去了兴趣，导致妻子性冷淡的产生，进而逐渐形成恶性循环。

第四、影响后代的健康也是同房障碍危害的一方面，由于丁丁的勃而不坚，虽然可以勉强完成性生活，但是患者的各项生理机能处于非健康的状态，精子的质量也会比较差，从而影响了下一代的健康。