生活中有很多女性朋友出现手脚冰凉的症状，有的时候，用热水泡过手脚，当时的确很暖和，但是没过多久温度就开始下降了，尤其是手脚冰凉的人，那你们知道治疗手脚冰凉的方法有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。

1、治疗女性手脚冰凉

1.有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

2.每天泡脚

我们知道脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

3.穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

4.进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5.保证充足睡眠

美丽的女人都是睡出来的。我们每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

6.按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

7.桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

女性朋友在冬季出现受精冰凉的原因是因为本身的气血不通造成的，所以女性要是不想再手脚冰凉，那就要做到以上这些。要是做到这些相信你会过一个温暖的冬季。

2、手脚冰凉是何原因

1、心脏功能弱

要保持身体任何一个部位的正常温度，血流的通畅充足很重要，如果心脏功能弱，就无法把血液运送到手脚这些离心脏较远的部位，所以这里比身体的其他部位更容易温度低。有心脏病的人，或者虽然没有心脏疾病，但因为平时缺乏锻炼，心脏的肌肉力量很弱的人，心脏泵血是无力的，血液到了手脚时已经不充足了，手脚也会冰凉。

由于功能低下导致能量产生不足，体温也会因此降低，这个功能低下，就包括心脏的功能。所以，如果很年轻就手脚冰凉的话，锻炼是最有效的改善方式，如果是老年人，体质很弱的人，可以用补气药补肾药，其实都是为了提高心脏肌肉的张力，提高心脏功能。

2、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、血管不畅通

虽然心脏没问题，但血液流动时受阻，局部没有充足血流了自然温度要低，这在下肢更常见。如果是一条腿冰凉，甚至皮肤的颜色都改变了，更要考虑血栓的问题，这在老年人，之前有糖尿病的人，抽烟很凶的人身上更容易见到，如果冰凉的这条腿走路时还越来越不给力了，就更要去看看血管外科，很可能有血管栓塞的问题。

4、激素调节失常

这种人对寒冷特别敏感，很容易就手脚冰凉，手指更加常见。一开始多在冬季发生，时间很短就恢复，但逐渐的，遇冷或情绪激动时就会发作，多为双手手指发作，足趾也可发作。先是手指发凉、苍白、发紫，继而潮红。如果有这样的现象，要想到“雷诺氏综合症”，是血管收缩失常导致的一种疾病，月经期会加重，真怀孕了反倒减轻了，因为它和激素分泌有关系。如果将手指或足趾置于4摄氏度的冷水中1分钟，能诱发出上述症状，或者双手握拳1分钟，在弯曲状态下放开，也可诱发上述症状，这个病就八九不离十了。