随着人们健康意识的增强，越来越多的人开始加入跑步的行列。长期坚持跑步对眼睛有很好的放松休息，降低近视的几率；跑步是一项很好的有氧运动，坚持跑步可以加速血液循环，预防各种心脏疾病；当然跑步也能有助于减少腹部赘肉。因为每个人时间安排不一致，很多人都会选择自己独自去跑步，为了避免过于单调和无聊，很多人都会在跑步的时候听歌，那么跑步的时候听歌好吗，其实是很好的。跑步的时候听歌能转移注意力，缓解久跑带来的疲惫感。

1、跑步听歌缓解疲劳

锻炼身体的时候听一些音乐放松放松是很好的方法，而且跑步是一项持续时间较长体力消耗比较大的运动，这个时候选择听一些音乐是可以帮助自己坚持下来的动力，而且在你听歌的时候你回转移你的注意力，缓解身体疲劳，可能就会感觉没那么累了。

2、跑步听歌时要注意

经常会有“戴耳机跑步被撞伤或者撞死”类似的新闻，本来是在做一些有益于身心健康的运动却不料遭受到灾难。这就提醒我们在跑步的时候尽量选择一些安静车辆较少的地方，跑步听歌的时候音量不要调的过大，这样不仅对我们的鼓膜有影响，而且也会音乐音乐声音过大而忽视了外界的声音，对自身造成一定的危险。

3、跑步时适合听的歌

跑步的时候可以尽量选择一些有节奏感的音乐，这样不仅会让人感到愉悦而且也能给我们带来动力，跑起来就会感觉更轻松了。

推荐几首我平时跑步会听的歌曲：Love the way you lie ; A about that bass ; Take a bow ; The lazy song ; Treasure ; Better in time .