又到了一年当中最热的夏季，很多人为了避暑可能会去山区旅游避暑，山区气候比较特殊，山下和山上的温差一般都比较大，所以很多人去山区旅游或者爬山之后都会感到身体不适，比如受凉之后出现全身酸痛之类的，而且也没有什么特别有效的缓解方法。那么，爬山之后受凉导致全身酸痛怎么办呢？

1、湿气入侵

如果在爬山之后，特别是爬到山顶之后再下来的，隔天或者当天夜里就出现全身酸痛的症状，多半就是湿气入侵导致的。因为山里面的气候多变，特别是海拔不同的点，气温差别可能会很大，当然从山脚到山顶，湿气也在逐渐加重，特别是山顶，寒气一般都很重。所以我们登山过程中会很热，但是到山顶会很冷，这个时候其实是寒气最容易入侵的时候，最后就会导致全身酸痛。

2、鸡蛋祛湿

一般这种湿气入侵，用药是没有很快的效果的，要想快速缓解，只有将身体里面的湿气排出来，这个时候，有一种我们生活中常见的食物很有效，就是鸡蛋。就是带壳煮一个新鲜的鸡蛋，煮熟之后，用布包起来在痛处来回滚动，如果太烫可以包厚一点的布，知道鸡蛋逐渐冷却，可以剥去壳，直接用鸡蛋在痛处滚动，直至鸡蛋全冷就可以了，用过的鸡蛋不能再吃了，因为湿气都已经吸进去了。其实这个时候剥开鸡蛋白，可以看到蛋黄变成污青色，严重的可能还有小突起。

3、夏季祛湿

夏季来了，即使不去山里面，即使在家里，湿气都很重，特别是北半球的南方地区，夏季十分湿热，这个时候其实要注意祛湿。生活中有很多食物吃了都可以祛湿，特别是夏季有很多应季的蔬菜之类的都有祛湿的作用。比如蚕豆、红豆、薏米等等，这几种食材都是祛湿效果很好的食材，也是中医里面经常用来利湿的几味药。