很多女性朋友们都有一个坏习惯，就是喜欢熬夜，熬夜会使女性变得更丑，因为会出现很多肌肤问题，这些问题是使用再名贵的化妆品都修复不回来的，今天小编就来和大家讲一下有关女性睡眠的知识，那么女性怎样保持良好的睡眠？女性好的睡眠要注意什么？和小编一起来了解一下吧！
1.睡前不要吃东西
很多女性在睡觉之前都会看会电视剧，玩会儿手机再睡觉，其实这种习惯是不好的，睡前吃东西容易引起消化不良，饱腹感严重，自然就睡不好了，睡觉之前也不要饮水，容易造成身体浮肿，晚上频繁小便也会影响睡眠质量。
2.睡前洗个澡
现代人生活压力很大，白天忙碌了一天之后，晚上在睡前应该洗个热水澡，做好全身清洁，同时也是可以放松心情的，强烈建议睡前泡个脚，半个小时左右就可以啦！
3.睡前不要运动
很多都市女性在白天忙碌工作之后，晚上都会选择锻炼一下自己的身体，做做运动，想法是好的，但是在临睡前就不要做剧烈运动了，因为人体做完剧烈运动之后，身体神经细胞还是处于一种亢奋的状态，这样是很难入睡的，所以小编建议睡前不要做剧烈运动！
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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