在冬季的时候，很多地区的温度比较低，天气寒冷，但是也需要洗澡，对于老年人来说，洗澡的时候有一些需要注意的地方，以免感冒或者是引起一些疾病，对老人身体健康不利，那么冬季老人洗澡要注意些什么？寒冬老人洗澡注意事项有哪些？

1、老人洗澡的注意事项

1.提防自身疾病

患有严重冠心病的老年人，洗澡前可服用药物预防。

2.洗澡水温不宜过高

洗澡水的水温以37℃左右为宜，过高会使老年人全身皮肤血管扩张，引起心血管痉挛。若持续痉挛15分钟，可发生急性心肌梗死，或是大面积心肌梗死，还有猝死的危险。

3.搓擦用力不宜太大

有的人洗澡，喜欢用毛巾等用力搓擦，这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，引起疖肿、癣类等皮肤病。

4.饭后不可立即洗澡

老年人胃肠消化功能较弱，若饭后立即洗澡，全身血液较多地充盈于表皮毛细血管，使腹腔血液供应相对减少，从而引起或加重消化不良。饥饿时，也不宜洗澡，容易导致低血糖。

5.避免受凉

洗澡前，一定要提高浴室的温度，可用电取暖器或浴霸预热，以脱光衣服后不觉得冷为宜。洗完澡后，要用干毛巾把全身擦干，尽快穿上衣服。

2、老人冬季饮食原则

1、低脂肪

油吃多了有害身体。高脂饮食，特别是高动物性脂肪的饮食，与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。

一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时，就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主，可适量增加一点脂肪。

2、低糖

老年人常食高糖食品，弊大于利。因为老年人消耗的能量不多，血糖调节功能逐渐减弱，经常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起缺钙，身体易发胖，还易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。

3、低盐

盐是人体内氯和钠的主要来源。但常吃过咸的食物，会使体内水分潴留、心脏排血量增加，易引起肾病和高血压。

如果你想保证老年人的健康，那么我们上面介绍的这些三低原则就是我们应该注意的，只有这样我们才能更好的帮助老人，但是也要注意老人的饮食的合理性。

4、尽可能吃滋阴润燥的食品

比如梨，具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群，吃梨有两个方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三到五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以皮肤发干、发痒，吃冰糖梨可以改善。第二个偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨从中间切开，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸锅里，水开了以后再蒸十分钟，这时候把花椒去掉吃梨。连吃一周左右，你的咳嗽会得到治疗，甚至还会痊愈。所以说冬季吃的水果第一是梨。

5、少瓜多果

尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。

也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋天天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切忌深秋季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。

6、多吃蜂蜜少吃姜

冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶（糖尿病要减半），有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。另外蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感觉我们便秘一扫而光。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力。