青春期的少女们乳房就开始发育了，在青春期身体发育的阶段，一定要重视营养补充，不要盲目的减肥，少女们常常会节食减肥，这样会影响乳房的发育的，不利于乳房健康，那么，女孩吃什么促乳房发育？吃什么对乳房发育好？下面大众健康网小编为大家介绍下青春期的少女吃什么对乳房健康好。

1、吃这些食物好

豆制品中含有天然的植物雌激素，是一种有助于女孩乳房发育的食物，也是人体雌激素的最理想的供给体。所以想要让自己的乳房正常，健康的发育，那么女孩就应该多吃些豆制品食物。像这样的食物比方说大豆，豆腐，豆浆，都非常适合青春期少女们吃。

各种坚果食物含有丰富的抗氧化剂，和维生素E，女孩们也可以多吃，吃坚果类的食物可以让女孩乳房组织良好的发育，让乳房更饱满，有弹性。

2、乳房的保健

青春期少女乳腺组织娇嫩，不宜暴力的按揉，平时走路的时候注意个人的行为姿势，不正确的走路姿势会影响乳房发育的，晚上的时候可以做乳房按摩，促进乳房的血液循环，可以减轻乳房发育时期的疼痛感。女孩应该穿棉质的，宽松内衣，不要穿紧身内衣，因为过紧的内衣会束缚乳腺血液循环的，影响女孩的乳房发育，还不利于心肺的血液循环。

3、乳房发育不良

乳房发育过小，过大，双侧乳房有硬块，不对称，乳头凹陷的话，就属于乳房发育不良，要及时的去医院妇科检查下。