应该很多人都有这样的经历，就是在蹲厕所的时候只要是时间一长就会出现脚麻的情况，而且蹲厕所脚麻是非常难受的，很多人不知道为什么会这样，只能用跺脚的方式来缓解，不少人在蹲厕所的时候都害怕蹲太长时间，那蹲厕所脚麻是什么原因？蹲厕所为什么会脚麻？

1、末梢血液循环不畅所致

上厕所下蹲时，血液流通不好，时间太长，足部供血不足，易引起麻木；一般下蹲使下肢处于紧张状态，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。

2、神经受压所致

腿部有很丰富的血管和神经，下蹲时下肢折叠，神经容易受到压迫，神经细胞会暂时性的处于无法正常工作的状态，因此就会有发麻的症状。

3、蹲厕所脚麻了怎么恢复

方法：蹲久了脚发麻时，可以站立，然后双手往下甩，一般2-3分钟就可。

原理：甩手的时候四肢都在运动，牵动着背、胸、腹，能加速血液在身体里的流通，手臂的有力甩动会使身体重心聚集到脚上，脚会用劲，血液更快流到脚上，供血充足后就能缓解。

如果条件允许，还可以在温水里泡泡脚，再用手按摩腿脚效果也比较好！

4、蹲到脚麻有坏处吗

肯定是有一些坏处的。

长时间的蹲位容易压迫下肢影响血液循环，导致腹压上升、静脉血回流受阻等，不但会脚麻，而且突然起身，还可能眩晕摔倒。另外蹲厕所时间长了，就可能使得直肠静脉曲张发生淤血，造成痔疮。

5、怎么预防便秘

预防便秘应保持每天排便的习惯，不要在排便时看书、玩手机，避免坐便时间过长。此外，平时还应多做体育运动，避免久坐和久站，时常变换体位，促进机体的血液循环。饮食需多吃清淡的果蔬，少吃油炸和辛辣刺激的食物。