月经不调是女性朋友常见的一种妇科疾病，很多女人都被月经不调困扰着，长期的月经不调可能是因为一些妇科疾病引起的，或者是身体的卵巢功能不正常导致的，那么，月经不调怎么调理好？女人月经不调注意什么？下面来看看文章的介绍。

1、月经不调的调理

1、月经不调的调理要注意饮食

月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

2、经期要避免性生活

经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。

3、月经不调调理要注意劳逸结合

在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。

4、月经不调调理要注意私处卫生

经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入女性私处，引起女性私处炎或子宫发炎。

5、月经不调注意调节情志

专家认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

6、月经不调注意防寒保暖

注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

7、月经不调患者勿乱用药

一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，最好到医院检查，不要自己乱服药物。

2、经期不能吃这些

1.肉类

女性在月经期间过多的食用肉类，会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，使经痛症状更严重。

2.凉性蔬果

月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，还会使经痛的情形更加严重。所以月经期间应该避免单独食用此类食品，即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。

3.加工精制的西式点心

在月经期间食用过多的西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而让经痛加剧。

4.乳制品

与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌，加剧痛经。

5.咖啡、红茶、酒

含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让我们在短期内感觉到血液循环变好，但是其实效果只是短暂的。