多数的女性都会特别在意自己的胸部，除了胸部健康与大小之外，胸型也很重要，看着别人的胸部线条很美自己就会很羡慕，但是不知道为什么自己的胸部的胸型就变得不好看了，其实都是日常生活中的一些动作或者是习惯导致的，那为什么胸型会不美？胸型不美怎么办？

1、导致的原因

（1）趴桌子

无论是乳房正在成长发育的初中学生，还是乳房发育丰满的办公室白领，只要女人养成了趴桌子的不良习惯，就很容易导致胸部出现闷涨、刺痛感，甚至还会连累到后背，使其疼痛酸胀。其实，这是因为在趴桌子的过程中，乳房被迫受压，不仅干扰到乳腺内部的正常代谢功能，还使乳房组织下垂、凹陷。所以，避免趴桌子，才更有助于女人塑造翘挺的胸型。

（2）弯腰

女人经常会拎着重物走累了，然后叉着腰驼着背，站在路边休息；很多喜欢穿着高跟鞋的女人，喜欢在走不动时停下来，弯腰捶背、休息一下。其实，经常做这些弯腰动作的女人，都会出现胸型不美的情况。这是因为，女人在弯腰的过程中，腰椎的负担有所增加，会阻碍胸部的血液循环，影响到胸肌的健康发育。所以，当女人很累需要休息时，不妨找个地方平躺一下，哪怕是直着腰靠着墙，都比弯腰更有益于胸型发育、缓解疲劳。

（3）挤胸

很多女人都喜欢在穿衣服时露出事业线，似乎只有深深的乳沟才能彰显自己的女性魅力。因此，她们会将乳垫加厚、穿着塑型衣、戴上强力托胸的乳罩等，争取通过这些方法将胸型挤得更好看、更丰满。然而，胸部长期的遭受挤压，不仅会使乳腺发育受阻，还会使乳房组织偏向胸部中央，不正常的生长。长此以往，翘挺的胸型自然会远离女人，随之而来的则会是女人乳房的不适感受，如乳房胀痛、酸麻等。所以，避免胸部受到挤压，佩戴舒适的文胸，才可以呵护乳房健康，塑造姣好胸型。

（4）错误的按摩手法

其实，正确的胸部按摩，不仅不会影响胸型，还会呵护乳房健康。然而，部分女人并没有掌握正确的按摩手法，而是从上向下推揉乳房，或者反复的挤压乳房组织，更有甚者会用有着强力刺激性的按摩工具，生硬的推拿胸部，造成胸部软组织受损等严重后果。所以，在按摩胸部时，女人应轻缓的用双手从胸部下方开始，慢慢地托起乳房组织，并交叉向上推揉胸部。同时，点揉乳中等乳周穴位，来辅助胸型的塑造、促进胸部发育，让胸型更显美观，胸部更加健康。

2、改变的方法

（1）揉

用手掌发力，以乳头为圆心，带动整个胸部组织，整体向上，缓慢画圈按摩揉搓，做向上和向内的手势时，可以加大一点力度，同时可以对乳房内有无肿块或异常感觉进行自检。

（2）按

指尖发力，从手指可及的背部开始，向乳房和胸口按压，力量以产生酸痛感为准，可以按图索骥，刺激膻中、期门、乳根等穴位。

（3）托

用整个手掌和并拢的手指，沿乳房圆形的方向，从整个周长的外半圆和下半圆，由外向抹，托举和聚拢乳房，力度要稳定，手势结束时力道要缓缓收回，感觉乳房的弹性，避免拉扯。

（4）举

坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12-15次。

（5）推

坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

（6）伸

坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

3、温馨小提醒

女性要时刻注意自己的身体状况，特别是胸部的变化，青春期女生一定要重视乳房发育，选择好的胸罩是关键。市面上胸罩款式繁多，切勿贪便宜买劣质胸罩，小心引起乳腺炎和乳房发育不良等疾病。