女性产后哺乳的问题是让很多女性非常头疼的问题，特别是第一次喂奶的女性，经常会出现没有奶水的情况，这时候就会想各种方法来催奶，催奶的过程也是非常辛苦的，妈妈们心态一定要好，那顺产2天没奶怎么办？顺产之后一直没有奶水怎么办？

1、让宝宝多吸吮

宝宝对乳头的吸吮可以促进妈妈分泌催乳激素，增加乳汁的分泌，也能使妈妈的乳汁及时出来不至于堵塞乳管导致奶下不来甚至引起炎症。

1.第一天出现胀奶时就要让宝宝进行吸吮，否则下次胀奶就可能流不出来了。

2.即使没有奶，每天也让宝宝吸吮8次以上，每隔2-3小时一次，每次不少于半小时。

2、喝下奶的汤水

顺产后没有奶还有可能是妈妈营养不够，导致没有足够的奶水形成。

所以妈妈要加强营养的补充，多吃营养丰富，富含蛋白质、脂肪等的食物，尤其是下奶的汤水，比如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤等。

(1)猪蹄黄豆汤做法

1.猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；

2.黄豆提前浸泡1小时，备用；

3.姜洗净切片；

4.大葱切段；

5.猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；

6.加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮；

7.至半酥，加精盐，再煮1小时；

8.调入味精，即可。

(2)豆腐鲫鱼汤做法

1.把鲫鱼内脏清理干净（让鱼档帮忙处理）、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。

2.嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。

3.锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可。

3、热敷

热敷可以放松乳房，有利于乳汁的分泌，顺产后2天没奶的妈妈可以通过热敷的方法来帮助下奶。

方法：

1.准备两条热毛巾，注意毛巾温度不要太高，避免烫伤乳房。

2.热毛巾与乳房直接接触，覆盖乳房。

3.两条毛巾交替使用，每次大概敷8-10即可。

4.每天热敷3-4次左右。

4、按摩乳房

顺产后奶下不来的宝妈、宝爸还可以尝试些正确的乳房按摩方法来催乳。

方法：

1.温热的半干毛巾对乳房进行热敷约15分钟。

2.单手或双手以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。直到覆盖整个乳房。

5、哺乳期吃什么奶水多

1、大枣煮猪脚

猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

2、芙蓉鲫鱼

将鲫鱼杀洗干净。鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散。火腿切成小丁。生姜去皮切片。香菜洗净。

将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中。鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

3、猪蹄葱白煮豆腐

猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用。

4、木瓜花生大枣汤

木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。