女性在顺产后，自己盆骨的肌肉会因为生孩子而变松弛，因为在顺产的时候，过度的拉伸了骨盆的肌肉，所以就会让肌肉失去弹性了，但是在产后是可以通过锻炼来恢复骨盆弹性的，那么怎么判断盆底肌力是否正常？下面来看看盆底肌肉肌力分级。

1、盆底肌肉肌力分级

一类纤维：用口令叫病人收缩女性私处，以收缩持续时间和连续完成次数来分级。

IC级：手指感觉不到肌肉收缩动作，但不能区分完全无收缩

力还是病人不懂收缩。

1 级：能感觉到肌肉轻微收缩（蠕动），但不能持续。

2 级：能明显感觉肌肉收缩，但仅能持续两秒。并能完成两次。

3 级：肌肉收缩能使手指向上向前运动，持续时间可达到三秒。能完成三次。

4 级：肌肉收缩有力，能抵抗手指的压力，持续时间可达四秒。能完成四次

5 级：肌肉收缩有力，能持续对抗手指压力达五秒或以上。完成五次以上

二类纤维：让病人以最大力和最快速度收缩和放松女性私处，以6秒限定时间内所能收缩的次数和持续完成次数来分级。

共6级：IC级，1~5级。

2、产后收腹带有用吗

有用。分娩后产妇身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂，产后新妈妈使用收腹带，能帮助机体支撑内脏器官，促进身体复原，同时对新妈妈瘦身塑形有一定的效果。

3、产后收腹带的作用

(1)防止内脏下垂

产妇分娩后，新妈妈身体器官需要一段时间的护理才能恢复到产前的状态，而产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力的作用下，内脏容易下垂，而使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起到提升的作用，防止内脏下垂。

(2)促进伤口愈合

剖腹产的妈妈伤口会比较大，而使用收腹带能防止产妇在下床上厕所或想要走动时伤口破裂，收腹带不仅能帮剖腹产的妈妈伤口愈合，还能缓解伤口带来的疼痛。

(3)帮助骨盆回位

无论是顺产还是剖腹产的新妈妈，荷尔蒙分泌会使骨盆变大，而使用收腹带不仅能帮助回缩骨盆，还可以治疗骨盆松弛带来的疼痛，帮助体内机能慢慢恢复。

(4)塑形

产后使用收腹带能使新妈妈身体及骨骼不发生偏斜，矫正妈妈妊娠期间走形的身体，改变腰腹向前或向后的不正确姿态，且产后六个月内新妈妈身体里的脂肪是流动的，也是重塑体形的最佳时期。